Das Computer Vision Syndrom (CVS) wurde im späten 20. Jahrhundert definiert. Augenermüdung, verschwommenes Sehen, Überempfindlichkeit gegenüber starkem Licht und ein brennendes Gefühl (Sand) unter den Augenlidern sind häufige Symptome von Menschen, die viele Stunden lang auf einen Computerbildschirm starren.
Inhaltsverzeichnis:
- Computer Vision Syndrom: Ursachen
- Computer Vision Syndrom: Wie kann man es vermeiden?
Das Computer Vision Syndrom (CVS) wurde erstmals vor über 20 Jahren beschrieben. 1994 definierte die American Academy of Ophthalmology CVS als "eine komplexe Reihe von Augen- und Sehproblemen, die mit Naharbeit verbunden sind und bei der Verwendung eines Computers oder bei der Durchführung verwandter Aktivitäten auftreten".
1999 wurden CVS-Studien an der Augenklinik der Medizinischen Universität in Wrocław durchgeführt. Es stellte sich heraus, dass in einer Gruppe von 5.000 von 100 getesteten Patienten 96 mindestens ein oder mehrere für CVS typische Symptome hatten! Heute sind viele von uns dazu verdammt, am Computer zu arbeiten, aber wir wissen bereits, wie wir unsere Augen pflegen müssen, damit sie sich so wenig müde wie möglich fühlen.
Computer Vision Syndrom: Ursachen
Es sind nicht die Monitore selbst, sondern die unsachgemäße Hygiene bei der Arbeit, die unsere Augen ermüden, weil wir sie bei der Ausführung einer Aufgabe vergessen. Die häufigsten Ursachen für CVS sind:
- Art der Raumbeleuchtung
- Raumbeleuchtung
- Augenabstand vom Monitor
- Lichtreflexionen vom Bildschirm
- Position und Körperausrichtung während der Arbeit
- der Winkel des Kopfes bei der Arbeit
- Sehstörung
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Polnische Standards klassifizieren Computerarbeit nicht als schädlich. Es wird nur als störend behandelt. Es wurde festgestellt, dass CVS und die damit verbundenen Symptome keine Krankheit, sondern Müdigkeit sind.
Computer Vision Syndrom: Wie kann man es vermeiden?
- Stellen Sie den Monitor in einem Abstand von 40-75 cm von Ihren Augen auf Augenhöhe auf, damit kein Licht von ihm reflektiert wird.
- Blinken - Wenn wir auf einen Bildschirm starren, blinken wir seltener als beim Lesen oder Sprechen. Und Blinken ist nichts anderes als das Auge mit Feuchtigkeit zu versorgen. Je weniger wir blinken, desto trockener ist die Oberfläche.
- Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Tropfen, d.h. künstliche Tränen - ohne Rezept in jeder Apotheke erhältlich. Wie oft soll man sie benutzen? Jedes Mal, wenn Sie an Ihre Augen denken. Sie sollten keine Angst vor einer Überdosierung der Tropfen haben. Wenn sich der Sehkomfort bei regelmäßiger Anwendung künstlicher Tränen nicht verbessert, wenden Sie sich an einen Augenarzt, um zu überprüfen, ob die Augen die richtige Menge an Tränen produzieren und ob ihre Zusammensetzung korrekt ist.
- Ändern Sie Ihren Standpunkt - Ändern Sie Ihren Blick so oft wie möglich. Hin und wieder zur Seite schauen, weit voraus oder zu etwas sehr Nahem. Solche einfachen Übungen und der Blick auf das Grün vor dem Fenster entspannen Ihr Sehvermögen.
- Achten Sie auf den Tränenfilm, der aus drei Schichten besteht. Die äußere Fettschicht (Lipidschicht) schützt die Augen vor der Verdunstung von Tränen. Die mittlere Schicht des Films ist die Wasserschicht (die dickste), die die Augen befeuchtet und nährt. Die innere Schicht des Films - Mucin - ist für die Haftung der Tränen an der Augenoberfläche verantwortlich. Wenn eine der Schichten nicht richtig funktioniert, kann es zu einer Erkrankung kommen, die als Syndrom des trockenen Auges bezeichnet wird. Es kann durch zu wenige Risse oder deren falsche Zusammensetzung verursacht werden. Ein Augenarzt wird dies nach Durchführung spezieller Tests überprüfen.
Untersuchungen, die vom Vision Ergonomics Research Laboratory im Auftrag von Microsoft durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass eine Änderung der Schriftart in Bezug auf Form und Größe die Sehqualität und das mögliche Auftreten von Augenerkrankungen beeinflusst. Verdana in den Größen 10-12 hat sich als die augenfreundlichste Schriftart erwiesen.
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