Aus gesundheitlichen Gründen greifen wir häufig zu rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln in der Hoffnung, dass sie den Körper verbessern, die Behandlung beschleunigen oder das Aussehen verbessern. Das ist nicht immer so. Beispielsweise werden Calcium- und Magnesiumpräparate für Menschen mit Bluthochdruck und erkrankten Gelenken nicht empfohlen. Nicht nur, dass Nahrungsergänzungsmittel bei diesen Krankheiten nicht helfen, sondern auch schädlich sein können.
Selbstmedikation, und das ist es, was die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht immer gut für unsere Gesundheit ist. Nahrungsergänzungsmittel können sogar schaden. Besonders Menschen, die chronisch krank sind und ständig verschiedene Medikamente einnehmen, sollten dies berücksichtigen. Sie können Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht diskreditieren, da es viele gesundheitliche Situationen gibt, in denen diese Präparate die Grundbehandlung unterstützen.
Nahrungsergänzungsmittel haben normalerweise niedrige Dosen des Wirkstoffs, sie werden ohne Rezept verkauft, was ihre Wirkung auf den Körper unterschätzt. Nicht nur Patienten, sondern auch vielen Ärzten fehlen ausreichende Kenntnisse zu diesem Thema. Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie daher mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater überlegen, ob diese nicht mit bereits eingenommenen Medikamenten, Nahrungsmitteln oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Worauf sollten Sie also achten?
Wichtig
Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?
Das Gesetz über Lebensmittelsicherheit und Ernährung vom 25. August 2006 definiert ein Nahrungsergänzungsmittel als ein Produkt, das aus Nährstoffen besteht und als Ergänzung zu normalen Lebensmitteln behandelt wird. Es ist eine konzentrierte Quelle für Vitamine, Mineralien oder andere Substanzen. Dieses Produkt wird in einer Dosierungsform (Tabletten, Kapseln, Pulver oder Flüssigkeiten) hergestellt und vermarktet.
Wann keine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen
Nach dem 65. Lebensjahr leidet mindestens die Hälfte der Bevölkerung an Gelenkschmerzen. Menschen, die an Krankheiten leiden und keine entzündungshemmenden Medikamente missbrauchen möchten, die Magen-Darm-Blutungen verursachen können, greifen nach Nahrungsergänzungsmitteln, um Schmerzen zu lindern und die Gelenke zu verbessern. Meist handelt es sich dabei um Zubereitungen, die Glucosamin oder Ingwer enthalten. Glucosamin hemmt nach wissenschaftlichen Erkenntnissen degenerative Veränderungen, regeneriert jedoch nicht den Gelenkknorpel. Ingwer kann, insbesondere wenn er über einen längeren Zeitraum und in erhöhten Dosen eingenommen wird, die Blutgerinnung verringern. Wenn wir Antikoagulanzien einnehmen und Ingwer enthaltende Präparate verwenden möchten, konsultieren Sie daher einen Arzt. Warfarin, ein Bestandteil vieler Medikamente zur Vorbeugung von Blutgerinnseln, reagiert besonders empfindlich auf Wechselwirkungen mit solchen Nahrungsergänzungsmitteln. Natürlich hat Ingwer eine entzündungshemmende, analgetische und wärmende Wirkung, aber es ist besser, frischen Ingwer als Ergänzung zu Salaten oder Tee zu verwenden.
Bei Gelenkproblemen ist das Abnehmen von Übergewicht viel effektiver als die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.Wenn Sie nur 1 kg verlieren, verringert sich die Belastung Ihrer Gelenke, als ob Sie 2 kg verloren hätten.
Mach es unbedingtWenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen:
»Fragen Sie Ihren Arzt, Apotheker oder Ernährungsberater, ob diese die Medikamente, die Sie bereits einnehmen, beeinträchtigen.
»Finden Sie heraus, ob es Ihnen sicher hilft oder ob das Risiko besteht, dass es Ihnen schaden kann.
»Lesen Sie die Packungsbeilagen, um den täglichen Nährstoffbedarf nicht zu überschreiten.
»Wenn möglich, suchen Sie nach einer Quelle für Vitamine, Mineralien und nützliche Fettsäuren bei der Ernährungsumstellung.
Seien Sie bei Bluthochdruck vorsichtig mit Nahrungsergänzungsmitteln mit Kalzium und Magnesium
Patienten mit arterieller Hypertonie verfügen über rund 400 Medikamente, die nicht nur den Blutdruck senken, sondern auch z. Sie wirken sich positiv auf die Gefäßauskleidung und harntreibend aus. Die Möglichkeit, das richtige Medikament auszuwählen, ist riesig, was bedeutet, dass die meisten Patienten keine zusätzliche Therapieunterstützung suchen. Die Versuchung, ein allgemeines Wohlbefinden der Gesundheit zu erreichen, veranlasst diese Gruppe jedoch, sich Nahrungsergänzungsmitteln zuzuwenden. In diesem Fall ist jedoch besondere Vorsicht geboten, da Arzneimittel, die bei Bluthochdruck eingenommen werden, sehr häufig mit anderen in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen Substanzen interagieren. Beispielsweise schwächt Calcium die Wirkung von Betablockern.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass Magnesium die Wirksamkeit einiger Präparate zur Behandlung von Bluthochdruck verringert. Daher sollten Patienten mit Bluthochdruck immer ihren Arzt bezüglich der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln konsultieren.
Probiotika und Präbiotika, die dem Verdauungstrakt zugute kommen
Nahrungsergänzungsmittel, die Probiotika und Präbiotika enthalten, sind bei Magen-Darm-Beschwerden von Vorteil, da sie den Zustand der Bakterienflora im Verdauungstrakt verbessern und die Aufnahme vieler Vitamine erleichtern. Darüber hinaus reduzieren sie die Gasmenge, reduzieren Blähungen und - was am wichtigsten ist - hemmen die Entwicklung einer pathologischen Bakterienflora im Magen-Darm-Trakt, die eine der Ursachen für die Krebsentstehung ist. Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika und Präbiotika werden auch für Menschen nach langer Antibiotikatherapie empfohlen.
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