Fußpflege wird oft vergessen - Gesicht, Bauch, Oberschenkel, Gesäß - das sind die Körperteile, denen wir mehr Aufmerksamkeit schenken. Diese Vernachlässigung ist später zu beobachten, insbesondere im Sommer. Kümmere dich um deine Füße und sie werden gepflegt und gesund sein. Lernen Sie die wichtigsten Regeln der Fußpflege.
Fußpflege ist eine besonders schwierige Angelegenheit. Warum? Es gibt keine Talgdrüsen an den Füßen, so dass die Haut leicht trocken ist. Gleichzeitig befinden sich viele Schweißdrüsen an den Fußsohlen, und ihre Arbeit wird durch warme Schuhe und synthetische Strumpfhosen oder Socken erheblich verbessert.
Bewirken? Trockene Epidermis verdickt sich schnell und keratinisiert, Hühneraugen erscheinen, die Haut neigt zum Knacken (besonders an den Fersen).
Bei nassen Füßen kann sich der Fuß des Athleten entwickeln (insbesondere zwischen den Zehen). Diese Probleme sind leicht zu beheben. Hier ist ein Programm, mit dem Ihre Füße schnell wieder in Form und Schönheit kommen.
Hören Sie von Fußpflege. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.
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Inhaltsverzeichnis:
- Fußpflege: Salzbad
- Fußpflege: Schwielen entfernen
- Fußpflege: Creme einmassieren
- Fußpflege: Achten Sie auf Ihre Nägel
- Fußpflege: Achten Sie auf Frische
Überprüfen Sie, was Ihre Füße sind
Fußpflege: Bäder
Fußbäder bringen Erleichterung, besonders nach einem langen Arbeitstag oder Gehen, an heißen Tagen oder wenn wir uns müde fühlen. Einige haben auch heilende Eigenschaften oder verhindern verschiedene Arten von Krankheiten. Alles, was Sie brauchen, ist warmes oder kaltes Wasser (je nach Bedarf, aber vorzugsweise 30-40 ° C), eine hausgemachte Badekosmetik und 15-20 Minuten Freizeit, um Ihre Füße zu entspannen oder zu behandeln.
Ein Bad, das harte Haut an Fersen und Zehen weich macht
Geben Sie Tafelsalz oder Backpulver in eine Schüssel mit Wasser (5 Teelöffel pro Schüssel, d. H. Für ca. 8 Liter Wasser), möglicherweise unter Zusatz von Seifenflocken. Es ist auch gut, die Füße in Olivenöl zu tauchen.
Bad gegen übermäßiges Schwitzen
Legen Sie die Kräuter in eine Schüssel mit warmem Wasser. Ein Bad in Thymian, Rosmarin oder Lavendel hilft Ihren Füßen, weniger zu schwitzen. Wenn Sie dem Wasser auch etwas Backpulver hinzufügen, erhöhen Sie die therapeutische Wirkung des Bades. Sie können Ihre Füße auch in Essigwasser einweichen (1/3 Tasse pro Liter Wasser).
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Bad für scheuernde und scheuernde Füße
Geben Sie eine abgekühlte Infusion (ca. 1 Tasse) Minze, Salbei, Eichenrinde oder Schachtelhalm ins Wasser (Sie benötigen dazu ein paar Esslöffel Eichenrinde oder eine Handvoll Kräuter). Das Baden in Wasser mit schwarzem Tee wirkt auch antiseptisch auf Schürfwunden. Um eine solche Flüssigkeit zu erhalten, brauen Sie 3 Beutel in einem Liter Wasser. Und wenn die Infusion abgekühlt ist, geben Sie sie in das Wasser in der Schüssel und tränken Sie Ihre Füße.
Bad für müde Beine
Wasser mit Kamillenaufguss ist ideal für müde Füße (gießen Sie 2 Kamillensäcke mit einem Liter kochendem Wasser). Wenn Sie sie auch nach einem anstrengenden Tag anstelle der Kamille erfrischen möchten, geben Sie den Saft von 1 Zitrone, 2 Esslöffel Olivenöl und 2 Esslöffel Milch in das Bad.
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Bad für geschwollene Füße
Fügen Sie 1/4 Tasse Meersalz und ein paar Tropfen Lavendelöl oder frischen Lavendel zum kochenden Wasser hinzu. Wenn das Wasser abgekühlt ist, tränken Sie Ihre Füße darin. Das Baden in einem gekühlten Aufguss aus Salbei, Lavendel, Zitronenmelisse und Kamille hilft auch gegen Schwellungen.
Wasser mit ein paar Löffeln Honig, einem Löffel Salz und ein paar Tropfen Eukalyptus- und Kampferöl ist ebenfalls wirksam.
Pflegendes und regenerierendes Hautbad
Machen Sie eine Mischung aus einem Teelöffel Honig, 3 Tassen warmer Milch und ein paar Tropfen Mandelöl. Eine gute Idee ist es, ein Bad in Wasser mit ein paar Tropfen Olivenöl und Haferflocken (ein Löffel pro Schüssel) zu nehmen, die perfekt befeuchten, regenerieren und nähren.
Bad für trockene Füße
Gießen Sie 1/4 Tasse Zitronensaft, die gleiche Menge Milch, zwei Teelöffel Olivenöl und Mandelöl oder Zimt (eine Prise) in eine Schüssel, die sich perfekt zum Befeuchten eignet. Gießen Sie die Mischung in die Schüssel mit Wasser. Sie können auch Ananassaft (aus 2 Dosen) verwenden und eine halbe Tasse Kokosmilch hinzufügen oder Ihre Füße mit gekochtem und gekühltem Leinsamen, Minze und Bockshornklee (4 Esslöffel Kräuter pro 2 Liter Wasser) in Wasser einweichen.
Eine andere Version des Feuchtigkeitsbades besteht darin, dem Wasser ein paar Esslöffel Honig, eine Zitrone und ein paar Tropfen Apfelessig (der auch antibakteriell ist) hinzuzufügen.
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Mach es unbedingtWerde die Drucke los
Dies ist nicht die übliche Verdickung der Epidermis. Ein Abdruck, auch als Kornblume bekannt, hat einen Kern, der tief in die Haut hineinwächst. Dies ist das Ergebnis von viel Druck, der normalerweise durch enge Schuhe verursacht wird. Um den Mais loszuwerden, muss er zusammen mit dem Kern entfernt werden. Zunächst müssen Sie es jedoch erweichen, z. B. einige Tage lang, indem Sie es mit Salicylsäuresalbe, Lotion oder Klebeflächen auf Hühneraugen verteilen. Die Stelle nach dem Kallus wird am besten mit einem weichen Gelpad abgedeckt, das die Haut vor Druck schützt.
Fußpflege: Schwielen entfernen
Wenn die Schicht der verdickten Epidermis erheblich ist, wischen Sie sie zuerst mit einer speziellen Pediküre-Reibe ab - aber nicht zu hart, da Sie die Schutzschicht an Ihren Füßen entfernen und diese anfälliger für Verletzungen sind. Dann glätten Sie die Haut mit einem Peeling. Wenn die keratinisierte Epidermisschicht nicht dick ist, können Sie sie nur mit einem Peeling entfernen, z. B. mit gemahlenem Bimsstein. Für sehr empfindliche Haut ist es besser, zum Beispiel Zuckerpeeling oder Peeling-Fußcreme zu verwenden.
Pass auf deine Fersen auf. Wenn Sie eine zu dicke Schicht trockener Haut darauf lassen, beginnen sie zu reißen. Massieren Sie Ihre Füße also einmal pro Woche mit einem Peeling - Sie verhindern die Bildung abgestorbener Zellen, die Haut atmet besser und nimmt die anschließend aufgetragenen Kosmetika auf.
Fußpflege: Creme einmassieren
Für den täglichen Gebrauch sollte es nicht zu fettig sein, da es eine Schicht auf der Haut bildet, unter der die Schweißdrüsen intensiver arbeiten. Die besten Cremes speziell für die Füße, besonders für Schwielen. Sie enthalten Harnstoff, der abgestorbene Zellen auflöst und die Haut glättet.
Wenn Sie die Behandlung am Abend durchführen, setzen Sie eine pflegende Maske auf Ihre Füße (geben Sie ein paar Tropfen Vitamin A + E in Ihre Fußcreme), wickeln Sie sie in Folie und ziehen Sie Baumwollsocken an. Entfernen Sie nach 20 Minuten überschüssiges Kosmetikum mit einem Papiertuch.
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Fußpflege: Achten Sie auf Ihre Nägel
Kürzen Sie sie und richten Sie sie mit einer Feile aus (Pappe oder Glas, weil das Metall die Platte zerreißt). Geben Sie den Nägeln eine natürliche Form, die mit der Fingerspitze kompatibel ist. Sehen Sie sie nicht zu weit unten an den Seiten, sonst wachsen sie hinein. Bewegen Sie die Haut mit einem hölzernen Manikürestift oder der Kante eines Handtuchs weg. Tragen Sie eine Schicht Conditioner auf die Nägel auf und bedecken Sie sie möglicherweise mit zwei Schichten Nagellack.
Fußpflege: Achten Sie auf Frische
Wenn Ihre Füße leicht schwitzen, reiben Sie etwas Antitranspirant-Gel oder Talkumpuder hinein. Sie können auch ein Fußdeodorant verwenden. In solchen Zubereitungen gibt es üblicherweise fungizide und bakterizide Substanzen. Das Gefühl der Frische vermittelt auch das Mentholspray, das die Haut kühlt - es lohnt sich, es zur Hand zu haben und tagsüber zu verwenden.
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