Erfrierungen und Unterkühlung: Wie vermeide ich sie?

Erfrierungen und Unterkühlung sind mit starkem Frost verbunden, können jedoch auch dann störend sein, wenn das Thermometer außerhalb des Fensters keine Temperatur unter Null anzeigt. Wie können Sie sich vorbereiten und schützen, um nicht unter den Auswirkungen niedriger Temperaturen zu leiden? Hier finden Sie Möglichkeiten, um Erfrierungen und Unterkühlung zu vermeiden.

Erfrierungen und Unterkühlung sind gefährlich, aber relativ leicht zu vermeiden. Für einen gesunden Erwachsenen ist eine Stunde Fußmarsch, selbst bei einem Frost von etwa einem Dutzend Grad, keine Bedrohung, vorausgesetzt, Sie sind sehr gut vorbereitet. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass ein längerer Aufenthalt in der Kälte zu einer lebensbedrohlichen Unterkühlung führen kann.

Erfrierungen - Sie werden durch einen Hut und Socken geschützt

Eine Frostjacke sollte aus mehreren Schichten bestehen. Es muss gut isolieren und gleichzeitig den Schweiß verdunsten lassen, da Feuchtigkeit einer der wichtigsten Faktoren ist, die das Risiko von Erfrierungen erhöhen. Die perfekten Winterstiefel haben einen breiten Zeh, niedrige Absätze und sind eine Nummer größer als Sommerstiefel. Mit dieser Reserve können Sie bei Bedarf eine zusätzliche Schicht warme Socken anziehen. Aber das Wichtigste ist der Hut. Die Kopfhaut ist sehr gut vaskularisiert, weshalb Sie auf diese Weise die meiste Wärme verlieren.

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Möchten Sie Erfrierungen vermeiden? Bewegung!

Wenn Sie aus irgendeinem Grund länger als geplant in der Kälte bleiben müssen, bleiben Sie nicht still. Mit Bewegung warm halten. Gehen, springen und bewegen Sie Ihre Arme und Zehen. Reiben Sie die Nase mit Ihren Händen (trocken und ohne Handschuhe) und verbessern Sie so die Blutversorgung. Wenn möglich, machen Sie ein paar Biegungen und Kniebeugen. Gehen Sie an kalten Tagen nicht groß einkaufen. Das Tragen schwerer Maschen (auch in kurzer Zeit) kann zu Ischämie und folglich zu Erfrierungen der Finger führen.

Frostschutz liegt in der Creme

Ärzte erinnern - schmieren Sie die Gesichtshaut mit Schutzcremes. Vorzugsweise solche, die die Haut vor Frost schützen sollen. Denken Sie daran, dass eine Creme mit einer anderen Dichte gut funktioniert, bevor Sie spazieren gehen, und dass eine völlig andere Zubereitung, die die Schutzeigenschaften bewahrt, für die Verwendung unter Make-up geeignet ist.

Alkohol ist strengstens verboten

Bei Pferdeschlittenfahrten oder Winterausflügen mit Freunden greifen wir oft nach einem Schluck Alkohol, der den Eindruck eines wärmenden Getränks erweckt. Aber das ist nur ein Eindruck. Nach dem ersten Wärmegefühl, das sich aus dem erhöhten Druck ergibt, tritt eine allgemeine Abkühlung auf.

Symptome von Erfrierungen

Wenn Sie glauben, Erfrierungen zu haben, geraten Sie nicht in Panik. Es wird schwierig für Sie zu beurteilen, ob es sich nur um eine Erkältung oder um Erfrierungen handelt. Schauen Sie sich zuerst das Leder an:

• Erwärmen Sie zuerst den vermuteten Erfrierungsbereich vorsichtig und versuchen Sie erst dann zu beurteilen, wie schwerwiegend der Schaden ist.
• Gekühlte Haut reagiert auf Hitze mit starken Schmerzen, während Erfrierungen - auch starke - keine Schmerzen verursachen.

Vorgehensweise zur Minimierung der Auswirkungen von Frost:

• Zieh dich aus, besonders wenn es nass ist.
• Beginnen Sie sofort mit dem Aufwärmen.
• Verwenden Sie die bewährte Methode - Haut an Haut - wenn Ihre Finger kalt sind, legen Sie einfach Ihre Hände unter Ihre Achselhöhlen. In der Regel sind Erfrierungen oberflächlich und in einer solchen Situation stellt die Bewegung an einen warmen Ort die richtige Temperatur und Blutversorgung der Haut wieder her.
• Trinken Sie warme Flüssigkeiten mit viel Zucker (kein Alkohol!)
• Nehmen Sie ein warmes Bad - solange sich keine Wunden auf der Haut befinden. Die Wassertemperatur sollte zu Beginn nicht höher als 25 bis 30 Grad Celsius sein. Nach etwa einem Dutzend Minuten können Sie Wasser mit einer höheren Temperatur hinzufügen, die jedoch 40 Grad nicht überschreitet.

Wenn die Haut stärker geschädigt ist, rufen Sie so bald wie möglich einen Arzt an. Bei schwereren Erfrierungen muss Anti-Tetanus-Serum verabreicht werden.

Achten Sie auf Unterkühlung

Hypothermie ist eine allgemeine Körperkälte.Ein solcher Temperaturabfall führt zu Lethargie, Schwierigkeiten bei der Koordinierung von Bewegungen, Verwirrung, Reizbarkeit, langsamerer Atmung und schließlich zu Herzfrequenz. Alle Abwehrreflexe des Körpers, die die Abkühlung verlangsamen, verschwinden - es gibt keine Gänsehaut oder Schüttelfrost mehr. Hypothermie ist eine schwerwiegende Erkrankung, die in extremen Fällen lebensbedrohlich sein kann. Hypothermie erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

Bei Erfrierungen ist der beschädigte Bereich weiß, taub und kalt. Abhängig von der Schwere der Verletzung können sich die Läsionen vollständig zurückbilden oder bis zur Nekrose verstärken. Es gibt vier Schweregrade von Erfrierungen:
Klasse 1 - wir alle haben es mindestens mehrmals in unserem Leben erlebt. Diese Art von Erfrierungen ist eine vorübergehende Störung der Durchblutung in einem kalten Bereich und äußert sich beispielsweise in Schmerzen, Rötungen oder blasser Haut, Kribbeln und leichter Schwellung. Es ist ein reversibler Prozess, der nur die Epidermis betrifft und keine dauerhaften Veränderungen verursacht.
2. Grad - Blasen mit seröser Flüssigkeit erscheinen auf der Hautoberfläche, zusätzlich ist sie blau und sehr geschwollen. Der Geschädigte erreicht tiefere Teile der Epidermis.
3. Grad - Schädigung der Epidermis, Dermis und manchmal tieferen Gewebe. Die Haut nekrotisiert und wird lila.
4. Grad - es tritt tatsächlich nicht unter städtischen Bedingungen auf, es kann zum Beispiel passieren, wenn Sie sich ohne angemessene Vorbereitung auf einem Bergpfad verlaufen. Erfrierungen betreffen ganze Körperteile, z. B. den Finger, einschließlich der Knochen. Sie sind so schwerwiegend, dass ein beschädigtes Organ nicht immer gerettet werden kann.