Am Strand schwanger. Regeln für ein sicheres Sonnenbaden ohne Sonnenbaden während der Schwangerschaft

Sonnenbaden während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen, und Sie träumen vom Sonnenbaden an der Ostsee und wissen nicht, wie Sie es in Einklang bringen sollen? Sie können eine tolle Zeit an einem schwangeren Strand haben, solange Sie ein paar Regeln befolgen. Was tun, um das Sonnenbaden während der Schwangerschaft sicher zu machen?

Bevor Sie sich während der Schwangerschaft zum Sonnenbaden entscheiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen, und fragen Sie sich, wie viel Zeit Sie schwanger am Strand verbringen können.

Schwanger am Strand: Warum die Sonne schädlich für die Schwangerschaft ist

Wenn die Sonne hell scheint, fühlen Sie sich besser, weil die ultravioletten Strahlen die Produktion von Endorphinen stimulieren, die als Glückshormone bekannt sind. Unter ihrem Einfluss produziert der Körper auch Vitamin D, das auch von Erwachsenen benötigt wird. Aber es gibt auch die andere Seite der Medaille - zu viel Sonne schadet einer schwangeren Frau auf verschiedene Weise:

• Unter dem Einfluss hormoneller Veränderungen während der Schwangerschaft nimmt die Empfindlichkeit der Haut gegenüber ultravioletter Strahlung zu, und daher besteht die Tendenz, Verfärbungen zu entwickeln, die schwer zu entfernen sind
• Wenn wir die Sonne benutzen, beeinflusst uns neben ultravioletten Strahlen auch Infrarotstrahlung IR oder Wärmestrahlung. Es erweitert die Blutgefäße, so dass viele zukünftige Mütter ein Netz unschöner "Besenreiser" auf ihrer Haut haben
• Eine Schwangerschaft fördert die Bildung pigmentierter Läsionen und manchmal auch das Wachstum bereits vorhandener Läsionen. Sichtbares Licht, das uns auch an bewölkten Tagen betrifft, ist nicht nur für die Bildung von Verfärbungen verantwortlich, sondern auch dafür, dass sie häufig zurückkommen und schwer zu beseitigen sind. Verfärbungen treten bei bis zu 15% der schwangeren Frauen auf

Beim Sonnenbaden ist jedoch nicht nur Strahlung gefährlich - zu hohe Temperaturen können auch zu Komplikationen führen. Daher müssen Sie die Sonne jetzt in Maßen nutzen und beim Gehen zum Strand einige wichtige Regeln befolgen.

Laut der Expertin Dr. Barbara Grzechocińska, Gynäkologin für Geburtshilfe, Assistenzprofessorin an der 1. Abteilung und Klinik für Geburtshilfe und Gynäkologie der Medizinischen Universität Warschau

Kann ich mich während des Stillens sonnen?

Hallo, ich würde gerne wissen, ob das Stillen einen Einfluss auf das Sonnenbad hat. Ich meine natürliches Bräunen in der Sonne sowie Bräunen im Solarium. Darf ich ins Solarium gehen und mich nackt sonnen, wenn ich stille?

Barbara Grzechocińska: Beantwortung Ihrer Frage: Stillen hat keinen Einfluss auf das Sonnenbaden. Sie werden bräunen, unabhängig davon, ob Sie stillen oder nicht. Sie sollten sich jedoch nicht zu lange und nur 6 Wochen nach der Geburt sonnen.

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Sonnenbaden während der Schwangerschaft: Schutz vor der Sonne

• Für Schwangere sind Cremes mit einem Filter, der vor sichtbarem Licht schützt, Verfärbungen verhindert, und einer Schwangerschaftsmaske - Melasma - am sichersten.
• Der Filter sollte den höchstmöglichen Schutzfaktor (SPF 50+) haben und nicht nur vor UVB, sondern auch vor UVA schützen (UVA-Zeichen im Kreis auf der Verpackung)
• Das Minimum ist ein SPF 30 Filter, die besten Cremes mit SPF 50 und SPF 50+
• Tragen Sie mindestens zwanzig Minuten vor dem Gehen Sonnenschutzmittel auf
• Denken Sie daran, dass Sie zum richtigen Schutz der Haut 2 mg Creme auf jeweils 1 cm Quadrat der Haut auftragen sollten
• Wenn Sie Medikamente einnehmen (z. B. Antidiabetika oder einige Antibiotika), stellen Sie fest, ob diese bei Sonneneinstrahlung allergische Reaktionen, Nesselsucht, Hautausschläge und Verfärbungen verursachen können
• Schützen Sie während der Schwangerschaft besonders sorgfältig Muttermale und empfindliche Körperteile: Mund, Ohren und Hals
• Um Verfärbungen zu vermeiden, sprühen Sie Ihre Haut nicht mit Toilettenwasser oder Make-up ein, bevor Sie an den Strand gehen

Sonnenbaden während der Schwangerschaft: Wie vermeide ich Überhitzung?

Die Hitze ist für eine Schwangerschaft nicht förderlich - Überhitzung ist schädlich für den Fötus und kann zu Blutungen aus dem Genitaltrakt führen, selbst wenn Sie im Schatten und unter einem Regenschirm sitzen. Wenn Sie sich heiß fühlen, gehen Sie ins Wasser oder sprühen Sie sich mit Thermalwasserspray.

• Vermeiden Sie Sonnenbaden zwischen 11.00 und 15.00 Uhr - dies ist die Hauptverkehrszeit am Strand - die Sonne ist am heißesten und der Strand ist auch überfüllt. Normalerweise wird es nach 16 Uhr lockerer. Es gibt keine lauten Menschenmengen mehr, es ist einfacher, einen Platz zu finden, es ist auch etwas kühler und das Wasser im Meer ist warm, so dass das Bad für Sie angenehmer wird.
• Packen Sie noch Mineralwasser in den Beutel - an heißen Tagen verliert der Körper viel Wasser, daher sollten Sie viel trinken, um Ihre Vorräte wieder aufzufüllen

Am Strand während der Schwangerschaft: Das muss man sich merken

• Wenn Sie einen großen Bauch haben, legen Sie die Decke nicht direkt auf den Sand, da in dieser Position Ihre Wirbelsäule schnell zu schmerzen beginnt. Am besten bequem auf einem Liegestuhl oder in einem Strandkorb ausstrecken. Sie können an den meisten Küstenstränden gemietet werden. Sie müssen sich auch vor Sonne und Hitze unter einem Sonnenschirm schützen.
• Während der Schwangerschaft verschlechtert sich das Sehvermögen häufig, hormonelle Veränderungen können zu einer Schwellung des Augapfels führen, sodass das Bild leicht unscharf wird. Schwangerschaftshormone verändern auch die Zusammensetzung Ihrer Tränen, wodurch Ihre Augen stechen und tränen. Starke Sonne kann diese Probleme verschlimmern. Tragen Sie daher Sonnenschutzmittel, wenn Sie nach draußen gehen. Wenn Sie sie nur kaufen möchten, tun Sie dies nicht an einem Strandstand, sondern in einem professionellen Optikergeschäft - Sie werden sicher sein, dass die Brille Filter hat.
• Die Seeluft macht Appetit, stellen Sie also sicher, dass Sie auch etwas zu essen haben, wie Sandwiches oder Obst. Wenn Sie zu lange hungrig bleiben, sinkt Ihr Blutzucker und Sie fühlen sich möglicherweise schwach.

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