Heißhungerattacken können viel über den Zustand Ihres Körpers aussagen. Es ist wahr - wollen Chips? Testen Sie den Kalzium- und Salzgehalt im Körper. Möchten Sie einen fettigen Burger oder Schokolade? Es bedeutet auch etwas! Überprüfen Sie einfach was.
Heißhungerattacken sind das erste Anzeichen dafür, dass etwas fehlt. Normalerweise bekommen wir ein Signal, dass wir wirklich Schokolade, Pommes, Pommes oder etwas Fettiges, Gebratenes wollen. Was heißt das? Das Phänomen der Heißhungerattacken ist ein Thema für Wissenschaftler. Die Ernährungsberaterin Alissa Rumsey erklärt in ihrem Buch Drei Schritte zu einem gesünderen Menschen die Beziehung zwischen Heißhungerattacken und unserer Gesundheit.
Schokolade
Meistens wollen wir Schokolade. Warum? Weil Zucker wie eine Droge wirkt - je mehr wir essen, desto mehr Lust haben wir, eine weitere Portion Süße zu essen. Es ist nur eine Sucht - wir brauchen Zucker, denn dann beginnt unsere Bauchspeicheldrüse sofort und wir sind "insulinreich". Wenn wir es wiederum mit Zucker versorgen, produziert unser Gehirn Serotonin, d. H. Das Glückshormon. Leider verschwindet das Gefühl schnell und wir möchten wieder etwas Süßes essen. Es ist also besser, aus der Sucht auszubrechen und gelegentlich Süßigkeiten zu essen.
Ein Verlangen nach Süßigkeiten kann jedoch auch auf einen niedrigen Magnesium- und Kaliumspiegel in Ihrem Körper hinweisen. Nehmen Sie viele Tomaten und Tomatenkonserven sowie magnesiumhaltige Lebensmittel in Ihre Ernährung auf.
Fleisch
Der große Wunsch nach rotem Fleisch ist ein Signal dafür, dass uns Eisen fehlt. Sehr oft entsteht dieser Wunsch während oder kurz nach der Menstruation. Anstatt Steaks zu essen, ist es daher besser, Spinat, Rote Beete oder Petersilie zu essen und unseren Körper mit Eisen zu versorgen.
Der Wunsch nach blutigem Fleisch signalisiert dagegen, dass der Körper nicht nur Eisen, sondern auch Eiweiß und B-Vitamine benötigt.
Chips
Alles, was salzig ist - Pommes, Salzstangen, Popcorn oder salzige Erdnüsse -, wenn Sie Lust haben, diese Lebensmittel zu essen und nicht weggehen, obwohl Sie eine kleine Handvoll essen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihnen Zink, Magnesium und Kalzium fehlen.
Ergänzen Sie Mängel mit Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen und Nüssen, nicht mit salzigen Snacks!
Chips
Auch das Verlangen nach salzigen Pommes kann auf einen Mangel an Salz und Kalzium im Körper hinweisen.
Pizza
Pizza, besonders wenn Sie von einem Käse träumen (aber auch nach Käse verlangen), ist ein Zeichen für einen Mangel an gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung. Der Körper braucht sie, um Energie zu produzieren. Ihre Ernährung muss nicht nur Käse, sondern auch Fisch, Nüsse und Leinsamen enthalten.
Brot
Warme Brötchen, Brot - könnten Sie nur den ganzen Tag Brot essen? Überprüfen Sie besser Ihren Stickstoffgehalt und beginnen Sie, proteinreiche Lebensmittel zu essen. Stickstoff im Körper spielt eine entgiftende und regenerierende Rolle und verhindert auch die Entwicklung neurologischer Erkrankungen. Besser, es unter Kontrolle zu halten.
Wir empfehlen: Nitrate und Nitrite in Nahrungsquellen, Auswirkungen auf die Gesundheit
Alles gebraten
Wenn Sie sich nach frittierten Lebensmitteln sehnen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Leber nicht so funktioniert, wie sie sollte.
Weiterlesen: Lebererkrankung - Symptome einer kranken Leber. Ursachen und Behandlung
Kaffee und Tee
Ein Verlangen nach Kaffee und Tee und ein übermäßiger Konsum können auf abnormale Blutspiegel von Eisen und Schwefel hinweisen.
Bereitschaft, scharf zu sein
Wenn Ihr Körper nach scharfem Essen verlangt, ist dies das erste Anzeichen dafür, dass es wenig Zink enthält. Leider spielt uns hier der Körper einen Streich, denn je würziger wir essen, desto mehr senken wir den Zinkspiegel im Körper. Und wir wollen wieder scharf ... Also besser eine Handvoll Kürbiskerne essen!
