Du bist schwanger? - Massage machen. Geschickt durchgeführt, entspannt und verschönert es nicht nur, sondern lindert auch viele Schwangerschaftserkrankungen wie Schwellungen oder Rückenschmerzen. Regelmäßige Massagen sollten bereits vor der Schwangerschaft begonnen werden. Dies garantiert, dass Sie sich in einem anderen Zustand in einem hervorragenden Zustand befinden und dass die Haut nach der Geburt schnell wieder in den Zustand zurückkehrt, in dem sie sich vor der Schwangerschaft befand.
Massage während der Schwangerschaft ist eine tolle Sache. Wenn Sie jedoch erst nach der Schwangerschaft auf die Idee gekommen sind, sich massieren zu lassen, und vorher nicht in den Salon gegangen sind, warten Sie bis zur 12. Behandlungswoche (insbesondere, wenn Sie Probleme hatten, schwanger zu werden oder eine Befruchtung mit IVF stattfand). Es ist nicht bekannt, wie der Körper reagieren wird. Daher ist es im ersten Schwangerschaftstrimester besser, auf Nummer sicher zu gehen. Aber nichts geht verloren, denn wenn Ihre Schwangerschaft in Ordnung ist und Ihr Zustand dies zulässt, können Sie bis zu dem Tag, an dem Sie gebären, Massagen erhalten.
Massage in der Schwangerschaft: bei Schwellungen und Schmerzen in der Wirbelsäule
Selbst wenn Sie diese Form der Physiotherapie noch nicht angewendet haben, werden Sie früher oder später wahrscheinlich das Bedürfnis verspüren, von einem qualifizierten Spezialisten richtig massiert zu werden. Und das ist gut so, denn wie Agnieszka Żuralska-Lazar, Leiterin der Körperpflegeabteilung des Dermika SPA Salons in Warschau, überzeugt, ist Massage für fast alles während der Schwangerschaft gut. - Durch geeignetes Kneten und Massieren bestimmter Stellen am Körper wird die Mikrozirkulation und die Arbeit des Lymphsystems angeregt, wodurch Schwellungen während der Schwangerschaft verhindert und Schwellungen in den Beinen verringert oder beseitigt werden. Massagen lindern Rückenschmerzen, die zu Beginn des zweiten Trimesters aufgrund der Wirkung von Hormonen auftreten können, die das Bandensystem entspannen. - Durch das Massieren der Muskeln werden sie flexibel, wodurch die werdende Mutter in guter Verfassung ist, auch wenn sie während ihrer Schwangerschaft keinen Sport treibt. Das Berühren der Hände eines Physiotherapeuten entlastet verspannte Muskeln und entspannt sich - was wichtig ist, da in der Schwangerschaft Schwankungen des Hormonspiegels und damit ständige Stimmungsschwankungen auftreten. Schließlich - Hautmassage mit geeigneten Kosmetika pflegt es und hilft, Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. - fügt Agnieszka Żuralska-Lazar hinzu. Und sie betont, dass viele Frauen, die nach der Geburt zur Behandlung kamen, eine bessere Haut hatten als vor der Empfängnis. Kann Massage schädlich sein? - Ich habe einen solchen Fall noch nicht getroffen - sagt Agnieszka Żuralska-Lazar.
Die Massage während der Schwangerschaft sollte sanft sein
Es gibt kein einziges Rezept für die perfekte Massage einer schwangeren Frau. - Zunächst einmal reicht eine Massage nicht aus - sagt Agnieszka Żuralska-Lazar. Um die Auswirkungen zu sehen und zu spüren, müssen Sie mindestens alle zwei Wochen in den Salon gehen. Die Reihe der Behandlungen muss mit einem Gespräch über den Lebensstil, die Pflegegewohnheiten, den Gesundheitszustand und die Erwartungen des Kunden beginnen. Nur auf seiner Grundlage kann ein Physiotherapeut ein individuelles Behandlungsprogramm erstellen. Die Massage ist während der Schwangerschaft milder, aber - wie Agnieszka Żuralska-Lazar betont - nicht streichelnd. Während der Schwangerschaft werden Körpermassagen meistens von Hautpflegeprodukten begleitet - normalerweise elastisieren sie und verhindern Dehnungsstreifen, die der Physiotherapeut während der Behandlung in die Haut einmassiert. Manchmal wird die klassische Massage abwechselnd mit der Hydromassage durchgeführt (beachten Sie, dass die Wassertemperatur 37 ° C nicht überschreiten darf). Welche Position ist während der Massage erlaubt? - Hier gibt es auch kein Rezept - sagt Agnieszka Żuralska-Lazar. - Einige Frauen können fast bis zum Tag der Geburt auf dem Rücken liegen, andere werden nach einer Weile in dieser Position schwach. Deshalb ist es am besten, sich während der Massage so bequem wie möglich hinzulegen: Sie können sich auf den Rücken legen, aber Sie können sich auch auf die linke oder rechte Seite legen. Die Massage der Wirbelsäule (ohne Lendenwirbelsäule) wird ab dem Moment durchgeführt, in dem es der Frau unangenehm ist, auf dem Bauch zu liegen.
Wichtig
Während der Schwangerschaft wird nur eine klassische Massage durchgeführt. Massagen mit Geräten werden nicht empfohlen, da die Berührung des Kopfes nicht so präzise ist wie der Handdruck. Thai-Massage oder Shiatsu, d. H. Techniken, die Reflextherapiepunkte am Körper stimulieren, werden nicht verwendet, und Fußreflextherapie ist nur zulässig, wenn die Massage von einem zertifizierten Reflextherapeuten durchgeführt wird.
Hausmassage während der Schwangerschaft
Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, den Salon regelmäßig für Massagen zu besuchen, geht nichts verloren - ein qualifizierter Masseur kann erfolgreich durch einen geliebten Menschen, beispielsweise einen Partner, ersetzt werden. - Er sollte keine Angst haben, dass es einer Frau wehtun wird, denn mit einer sanften Handlung wird ihr nichts schaden - sagt Agnieszka Żuralska-Lazar. - Er sollte nur daran denken, den Bauch oder den Lendenbereich nicht zu massieren, da ein Druck auf diese Bereiche nicht ratsam ist. Wenn die Füße einer Frau weh tun, lassen Sie sie von ihrem Partner leicht anheben, tragen Sie eine Kühlcreme auf und massieren Sie sie, als würde sie fünf Minuten lang einen Teig kneten. Wenn die Frau über Nackenschmerzen klagt, lassen Sie sie auf dem Stuhl gegenüber der Rückenlehne sitzen, so dass sich ihr Rücken in Form des Buchstabens C krümmt, und lassen Sie den Ehemann ein paar Tropfen Olivenöl auf ihre Hände geben und für einen Moment ihren Nacken aufblähen. Hinweis: Die Nackenmassage kann auch unter der Dusche durchgeführt werden, wobei die Berührung einer Hand durch einen Strahl warmen Wassers ersetzt wird. Der Ehemann kann seiner Frau auch helfen, die Creme auf die Waden und Oberschenkel aufzutragen und sie gleichzeitig zu massieren, um Schwellungen zu reduzieren. Es sei daran erinnert, dass die Beine dann angehoben werden sollten und die Massage nicht zu stark sein sollte.
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