Die klassische Massage wurde vor 3.000 Jahren von der Menschheit angewendet. Alles begann in China, wo die klassische Massage als instinktive Art der Entspannung, aber auch verschiedener Beschwerden durchgeführt wurde. Heute ist die klassische Massage eine der beliebtesten Behandlungen und die Grundlage vieler anderer Massagemethoden.
Obwohl die klassische Massage, wie in "The Cong-Fou of the Tao-Tse", dem Buch, in dem solche Techniken zum ersten Mal erwähnt wurden, angegeben ist, in China geboren wurde, empfahl Hippokrates selbst in Griechenland das "Reiben" als Methode zur Behandlung von Krankheiten . Die klassische Massage überlebte das Mittelalter dank ... der katholischen Kirche, denn es waren die Nonnen, die diese Art der Behandlung verwendeten, um den von ihnen betreuten Kranken zu helfen. Heute wird diese Methode oft als klassische schwedische Massage bezeichnet, da Per Henrik Ling, ein Arzt aus diesem Land, einen großen Beitrag zu seiner Entwicklung geleistet hat. Dem Niederländer Johan Mezger verdanken wir jedoch die wissenschaftliche Entwicklung dieser Massagetechnik.
Klassische Massage: Wie vorbereiten?
Die klassische Massage erfordert keine besonderen Vorbereitungen. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie etwa 1,5 Stunden vor dem Eingriff keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen sollten. Vor dem Eingriff müssen Sie duschen, was auch in vielen Massagesalons möglich ist. Während der klassischen Massage verwendet die Person, die sie durchführt, Gleitmittel, sodass Sie nach der Sitzung ein Bad nehmen müssen. Während des Eingriffs ist der Patient nackt und hat intime Teile mit einem Handtuch bedeckt.
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Die klassische Massagetechnik wurde sorgfältig entwickelt. Es lohnt sich also zu wissen, dass es Folgendes beinhaltet:
- Klopfen
Das Streicheln wird zu Beginn und am Ende jeder Behandlung durchgeführt. Der Masseur legt seine Hand fest auf den Körper des Patienten - er verwendet an jedem Ort dieselbe präzise - benachbarte - Berührung, die mit konstanter Kraft ausgeübt wird. Das Streicheln in der klassischen Massage kann mit der Fingerspitze mit der gesamten Innenseite der Hand, einer geballten Faust, dem kleinen Finger und dem Daumenball sowie der dorsalen Seite der Hand, der Rückseite der 1. und 2. Phalange durchgeführt werden. Das Streicheln einer klassischen Massage ist von unterschiedlicher Intensität: von subtil über mittlere Kraft bis stark. Die Tiefe des Streichelns kann ebenfalls variieren: Quetschen, d. H. Tiefes Streicheln und oberflächliches Streicheln.
- Reiben
Ein weiterer Punkt während der klassischen Massage ist das Reiben des massierten Gewebes, das häufig bei Blutergüssen, Verstauchungen und Verwachsungen verwendet wird - zu therapeutischen Zwecken. Während des Reibens führt der Masseur kreisende Bewegungen aus - entweder lokal oder spiralförmig, dh er bewegt die Hände, die sich entlang des massierten Körperteils drehen. In diesem Teil der klassischen Massage achtet die Person, die sie durchführt, besonders darauf, die Stellen zu reiben, an denen sich die Muskelbäuche in Sehnen und Sehnenansätze verwandeln.
- Drücken
Die Technik wird in zwei klassischen Massagetechniken angewendet - Sportmassage und Lymphdrainage. Der Masseur führt eine Bewegung konstanter Intensität entlang des gesamten zu massierenden Bereichs aus.
- Kneten
Dieser Teil der klassischen Massage ist der längste und kann etwa 40 Prozent der Zeit des gesamten Eingriffs in Anspruch nehmen. Während dieses Teils ergreift der Masseur den Muskel und versucht, ihn vom Knochenteil wegzuziehen. Dies macht die Muskeln flexibler, ebenso wie die Faszien und Sehnen. Kneten ist eines der beiden stärksten Elemente der klassischen Massage.
- Klopfen
Das Klopfen ist noch kräftiger als das Kneten eines Elements der klassischen Massage. Der Masseur trifft sehr schnell auf das Gewebe, ohne lange Kontakt mit der Haut des Patienten zu haben. Das Klopfen kann mit unterschiedlich starker Kraft erfolgen und somit den Patienten stimulieren oder entspannen. Da dies der intensivste Teil der klassischen Massage ist, wird sie nicht bei Kindern und älteren Menschen durchgeführt.
- Vibration
Der Zweck von Vibrationen bei der klassischen Massage besteht darin, glatte und gestreifte Muskeln zu aktivieren und Muskelfasern zu stimulieren. Es geht auch darum, die Herzfrequenz zu verlangsamen und den Blutdruck zu erhöhen. Die Verwendung von Vibrationen in der klassischen Massage beschleunigt auch die Verbrennung von Materie.
- Zittern
Dithering ist das Element der klassischen Massage, bei der die massierten Muskeln sanft zittern - sie werden mit einer niedrigen Frequenz, aber mit einer großen Schwingungsamplitude ausgeführt. Am Körper des Patienten spreizt der Masseur seine Finger weit und macht kräftige Seitwärtsbewegungen, ohne die Hände abzunehmen und sich ständig zu bewegen.
- Rollen
Das Rollen ist ein Element der klassischen Massage und kombiniert Kneten, Reiben und Streicheln. Je nach Intensität - wenn es langsam oder kräftig durchgeführt wird - entspannt oder stimuliert es das Gewebe.
WissenswertElemente der klassischen Massage werden in vielen anderen Techniken verwendet, die heute verwendet werden: sowohl Entspannung als auch Heilung. Unter den Entspannungstechniken, die auf klassischer Massage basieren, kann man unter anderem unterscheiden. Aromatherapie-Massage und straffende Massage gehören zu den therapeutischen Behandlungen: isometrische Massage und Lymphdrainage.
Klassische Massage: Action
Die klassische Massage hat eine Reihe positiver Konsequenzen. Es aktiviert die Aktivität des Lymph- und Kreislaufsystems, wodurch Sauerstoff und Nährstoffe in größeren Mengen in den Körper gelangen. Die klassische Massage wirkt sich auch auf das Nervensystem aus - sie beruhigt oder stimuliert den Patienten und bewirkt eine effizientere Übertragung von Reizen auf die Muskeln. Da die klassische Massage die Durchblutung verbessert, wirkt sie auch auf das Verdauungssystem - sie beschleunigt die Aufnahme von Nährstoffen und den Prozess der Verbrennung von Materie. Die klassische Massage verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und wirkt sich auch auf die Muskeln aus: Sie erhöht ihre Flexibilität, dank der sie besser arbeiten und auch besser mit Blut versorgt werden. Vergessen wir nicht den Einfluss der klassischen Massage auf die Psyche: Die Behandlung unterstützt die Sekretion von Serotonin, einem Gewebehormon namens "Glückshormon", und verbessert so die Stimmung und wirkt als entspannende Massage. Darüber hinaus wirkt sich die klassische Massage positiv auf die Haut aus: Sie entfernt abgestorbene Epidermis, erleichtert das Atmen und macht sie straffer.
Klassische Massage: Indikationen
Es gibt viele Indikationen für die klassische Massage. Es wird bei Verstauchungen und Prellungen der Gliedmaßen, chronischen Entzündungen der Muskeln, Gelenke und Sehnen sowie bei degenerativen und rheumatischen Erkrankungen durchgeführt.Die klassische Massage hilft auch bei Rückenschmerzen, Haltungsfehlern, Überlastung von Muskeln und Gelenken und bei der Heilung von Narben. Die klassische Massage wird auch bei Stoffwechselerkrankungen, Neuralgien und sogar bei Übergewicht angewendet.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass nicht jeder die klassische Massage anwenden kann. Kontraindikationen sind wie bei anderen Massagearten entzündliche und allergische Hauterkrankungen: Ekzeme, Psoriasis. Das Verfahren kann nicht angewendet werden, wenn eine Infektion vorliegt, insbesondere wenn es von Fieber begleitet wird. Bei peripherer Arteriosklerose, Venenentzündung und Blutgerinnseln wird keine klassische Massage durchgeführt. Herzerkrankungen und Hämophilie sind ebenfalls Kontraindikationen. Wenn die Patientin Krampfadern hat, werden diese von der Massage nicht abgedeckt, ebenso wie bei Frauen während der Schwangerschaft und der Menstruation keine Bauchmassage bei Nephrolithiasis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren durchgeführt wird.
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