Heliotherapie - die heilende Wirkung der Sonne auf verschiedene Krankheiten

Heliotherapie oder Sonnenbehandlung funktioniert gut bei vielen Krankheiten. Psoriasis, Neurodermitis und Akne sind Krankheiten, deren Symptome durch Sonneneinstrahlung perfekt gelindert werden. Die Sonne hat auch eine gute Wirkung auf unser Nervensystem - sie reduziert Depressionen.

Die Heliotherapie (Sonnenbehandlung) zur Behandlung von Hauterkrankungen wird seit über 100 Jahren eingesetzt.

Es stellt sich heraus, dass sicheres Bräunen viele Vorteile hat. Wir sind hungrig nach Sonne. Kein Wunder, denn die durchschnittliche jährliche Anzahl der Sonnenstunden (die sogenannte Sonneneinstrahlung) in Polen beträgt ca. 1600. Dies bedeutet, dass die Sonne tagsüber durchschnittlich weniger als 4,5 Stunden scheint. Zum Vergleich: In einigen Regionen Spaniens oder Griechenlands scheint die Sonne durchschnittlich mehr als 8 Stunden am Tag und in Ägypten sogar mehr als 10 Stunden. Vielleicht ist dies das Geheimnis der optimistischen Bewohner dieser Länder?

Wir alle erleben die wohltuende Kraft der Sonne - sobald sie hinter den Wolken hervorkommt, spüren wir einen Energieschub, wir sind glücklicher und glücklicher. Wir entspannen uns schneller und gehen besser mit Stress um. Die perfekte Stimmung ist jedoch nicht der einzige Vorteil des Bräunens. Es wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und kann auch viele Krankheiten lindern. Deshalb lohnt es sich, Frühlings- und Sommertage zum sicheren Sonnenbaden zu nutzen - auf diese einfache Weise kümmern Sie sich sowohl um Ihren Körper als auch um Ihren Geist.

Inhaltsverzeichnis

1. Heliotherapie einen Nobelpreis wert
2. Heliotherapie - wie man sie sicher anwendet?
3. Vorteile der Heliotherapie
4. Heliotherapie - Kontraindikationen

Heliotherapie einen Nobelpreis wert

Die Entdeckung der Vorteile der Heliotherapie geht auf den dänischen Arzt Niels Ryberg Finsen zurück, der den Einsatz von Licht in der Medizin studierte und für den er 1903 den Nobelpreis erhielt. Er schlug sonnenbehandelnde Hautkrankheiten (einschließlich tuberkulösem Lupus) vor. Er entdeckte auch, dass Rachitis (eine durch Vitamin-D-Mangel verursachte Kinderkrankheit) durch Sonnenbaden behandelt werden kann.

Gegenwärtig wird die Phototherapie (Lichttherapie) bei der Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt, und zur Bestrahlung werden hauptsächlich künstliche Lichtstrahlungsquellen verwendet.
Wir können die Sonnentherapie (Heliotherapie) selbst anwenden - an einem klaren Tag spazieren gehen oder einfach Ihr Gesicht der Sonne aussetzen. Es ist am besten, dies einige Minuten lang täglich zu tun.

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Heliotherapie - wie man sie sicher anwendet?

Um eine positive Wirkung auf den Körper zu haben, müssen Sie es in angemessenen Dosen einnehmen. Andernfalls kann es schädlich sein. Lange Sonneneinstrahlung trocknet nicht nur die Haut aus und beschleunigt die Bildung von Falten erheblich, sondern kann auch die Symptome bestimmter Krankheiten verschlimmern und süchtig machen (Tanorexie).
Die größte Gefahr ist jedoch das Melanom - einer der gefährlichsten bösartigen Tumoren, der schwer zu behandeln ist und schnell metastasiert. Und obwohl die Haut Abwehrmechanismen gegen übermäßige Sonneneinstrahlung aufweist (z. B. produziert sie Melanin, d. H. Ein braunes Pigment), können sie sich als unzureichend herausstellen. Ultraviolett schädigt auch die DNA von Hautzellen. Darüber hinaus senkt UVA-Strahlung den Widerstand der Haut, und diese Phänomene begünstigen neoplastische Veränderungen.

Wie kann man die Vorteile der Heliotherapie sicher nutzen? Es ist am besten, morgens bis 11 Uhr und nachmittags nach 16 Uhr nach draußen zu gehen, da dann die Strahlung am wenigsten intensiv ist. Verwenden Sie Cremes mit UVA- und UVB-Filtern, die die Haut zusätzlich schützen. Gute Sonnenbrillen sind ebenfalls unerlässlich (kaufen Sie sie bei einem Optiker, nicht auf einem Basar) - sie schützen Ihre Augen vor zu starkem Licht, das Ihr Sehvermögen schädigen kann.

Vorteile der Heliotherapie

• Stärkt die Knochen - unter dem Einfluss der Sonne produziert die Haut Vitamin D, das für die richtige Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus der Nahrung notwendig ist. Es ist wichtig für Kinder, weil es sie vor Rachitis schützt, und auch für Menschen im reifen Alter, die sie vor Osteoporose schützen. Dieses Vitamin ist auch notwendig für die Aufrechterhaltung der Immunität, das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und die Hautregeneration. Es kann auch Frauen vor Brustkrebs und Männer vor Prostatakrebs schützen.
• Es lindert Hautkrankheiten - Psoriasis, Neurodermitis, leichte Akne sind Krankheiten, deren Hautveränderungen nach einem sicheren Sonnenbad oder einer Therapie mit speziell ausgewählten UV-Strahlen verschwinden, obwohl dies normalerweise eine vorübergehende Wirkung ist. Denken Sie daran, dass sich einige Hautzustände verschlimmern können, wenn Sie zu viel Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Darüber hinaus hilft Sonnenstrahlung bei der Heilung von Wunden, eitrigen Eruptionen und Dermatitis sowie bei der Bekämpfung von auf der Haut vorhandenen pathogenen Bakterien und Pilzen.
• Beschleunigt den Stoffwechsel - unter dem Einfluss der Sonne steigt der Stoffwechsel, was bedeutet, dass der Körper nicht nur leichter Kalorien verbrennt, sondern sich auch effizienter von Giftstoffen reinigt.
• Erhöht die Fruchtbarkeit - Wissenschaftler bestätigen, dass Paare, die erfolglos versuchen zu empfangen, im Sommer, wenn die Sonne reichlich ist, häufig Ergebnisse erzielen. Es trägt wahrscheinlich zu einer besseren Reinigung des Körpers von schädlichen Stoffwechselprodukten sowie zur Produktion von mehr Vitamin D bei. Die Libido nimmt auch im Sommer zu.
• Es wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus - genau wie beim Training senkt die Sonne die Ruheherzfrequenz und verbessert so die Effizienz. Es normalisiert auch den Blutdruck.
• Es lindert schmerzende Gelenke - in diesem Fall bewirkt die therapeutische Wirkung eine leichte Erwärmung des Körpers, da Hitze Schmerzen in Muskeln und Gelenken reduziert.
• Reguliert den biologischen Rhythmus - Sonnenlicht beeinflusst die ordnungsgemäße Funktion der Zirbeldrüse - eine Drüse im Gehirn, aus der Melatonin freigesetzt wird (Schlafhormon genannt), das für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus (Schlaf und Wach) verantwortlich ist. Die sekretorische Aktivität der Zirbeldrüse folgt dem täglichen Rhythmus der Lichtveränderungen - wenn viel Licht vorhanden ist, produziert sie tagsüber keine Melatonin mehr (daher sind wir den ganzen Tag über voller Energie) und setzt sie erst frei, wenn es dunkel wird. Aus diesem Grund haben wir im sonnigen Sommer selten Schlafstörungen.
• Hilft bei der Heilung von Depressionen - unter dem Einfluss der Sonne produziert der Körper Serotonin - ein Hormon, das die Stimmung verbessert, den Appetit reguliert und den Schlaf reguliert. Aus diesem Grund wird die Phototherapie beispielsweise bei der Behandlung von Krankheiten wie saisonalen Depressionen eingesetzt und ist sehr effektiv.

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Heliotherapie - Kontraindikationen

• Sie nehmen Medikamente ein - sie können Ihre Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlung erhöhen (es ist dann leichter für Hautverfärbungen und Verbrennungen). Das ist wie Einige Antibiotika, Beruhigungsmittel, Medikamente gegen Bluthochdruck, Diabetes, Antibabypillen und Kräuter (z. B. Johanniskraut).
• Sie haben eine helle Haut - sie enthält wenig schützendes Melanin, weshalb hellhäutige Menschen am wahrscheinlichsten brennen (erhöhen Sie das Krebsrisiko!).
• Sie haben Fieberbläschen - Rückfälle werden durch übermäßige Überhitzung begünstigt, da sie die Immunität des Körpers senken, und das ist der Moment für das Herpesvirus.
• Sie haben Muttermale - sie sind sehr anfällig für krebsartige Veränderungen und Sonneneinstrahlung erhöht dieses Risiko.
• Sie sind schwanger - die zu diesem Zeitpunkt stattfindenden hormonellen Veränderungen machen die Haut empfindlicher und erhöhen die Produktion von Melanozyten (Zellen, die Melanin produzieren), was wiederum zu Verfärbungen führt.
• Sie haben Krampfadern - durch Sonnenbaden erweitern sich die Blutgefäße und die Durchblutung wird faul, was die Retention in den Venen fördert.

UV-Strahlung wird zur Behandlung ausgewählter dermatologischer Erkrankungen (wie Psoriasis) und bestimmter allergischer Erkrankungen (atopische Dermatitis) eingesetzt. Solche Krankheiten reagieren auch günstig auf Sonnenstrahlung. Es ist seit Jahren bekannt, dass Psoriasis-Läsionen im Sommer weicher werden, was mit einer erhöhten Sonnenexposition verbunden ist. Gleiches gilt für die Symptome der Neurodermitis. Eine gute heilende Wirkung hat eine Kombination aus ultravioletter Wirkung mit Meeresbädern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Sonne ungestraft genießen sollten. Sonnenbaden wird empfohlen, jedoch unter Berücksichtigung der üblichen Regeln für sicheres Sonnenbaden, um die Haut nicht zu verbrennen.

Der Artikel wurde im monatlichen "Zdrowie" veröffentlicht