Ein 7-Tage-Fasten ist eine einfache und effektive Methode, um den Körper schnell von Giftstoffen zu reinigen. Es kann von jedem durchgeführt werden, der nicht an schweren Krankheiten leidet. Es wird auch nicht für schwangere und stillende Frauen und Jugendliche empfohlen. Das 7-Tage-Fasten hat seine eigenen Sicherheitsregeln - lernen Sie diese kennen.
Das 7-Tage-Fasten wirkt reinigend und heilend. Der Körper, dem Nahrung entzogen ist, beginnt, tote und kranke Zellen sowie Speisereste im Darm zu verbrauchen. Es ist gut, ein 7-Tage-Fasten so zu planen, dass der 4. oder 4. Tag am Wochenende ist.
7 Tage Fasten: Regeln
Während eines 7-tägigen Fastens trinken Sie nur sauberes Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag). Wasser kann warm oder kalt sein.
- Essen Sie am Tag vor dem Fasten nur rohes Obst und Gemüse
- Beginnen Sie den ersten Tag mit einem Glas Wasser und einem Teelöffel Glaubersalz
- Machen Sie ab dem zweiten Fastentag jeden zweiten Tag nach dem Aufwachen einen Einlauf mit 1,5 Litern warmem Wasser
- Vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung und ruhen Sie sich aus
Hinweis: Ein 7-tägiges Fasten kann Leberschmerzen verursachen, die aufgrund der Reinigung des Körpers - eine warme Kompresse - mit einer erhöhten Geschwindigkeit wirken. Eine Wärmflasche oder ein elektrisches Pad helfen Ihnen dabei.
7 Tage Fasten: Raus aus dem Fasten
Die Wirksamkeit der gesamten Behandlung hängt davon ab, wie Sie aus dem Fasten herauskommen. Die Diät sollte so lange dauern, wie das Fasten selbst dauerte. Kauen Sie das Essen gründlich und verdünnen Sie die ersten zwei Tage der gepressten Säfte zur Hälfte mit Wasser. Fügen Sie für die nächsten zwei Tage 1/3 des Wassers hinzu, und trinken Sie es unverdünnt.
1. Tag - zusätzlich zu Wasser 3-5 Gläser verdünnten Karottensaft (frisch gepresst) trinken
2. Tag - essen Sie saisonale Früchte zusätzlich zu Saft
3. Tag - Salate aus frischem Gemüse (z. B. Karotten, Kohl) ohne Salz, gewürzt mit Kräutern
4-5 Tag - Geben Sie gekochtes oder gedünstetes Gemüse ein
6.-7. Tag - Brei in Ihr Menü aufnehmen
Sie können Milchprodukte und Fleisch erst nach 7 Tagen essen.
