Floating: Was ist diese Form der Entspannung?

Auf Polnisch schweben heißt fließen, schweben. Eine Person, die an einer Schwimmsitzung teilnimmt, wird auf das Wasser gesetzt und die ganze Zeit auf seiner Oberfläche gehalten. Sie sieht nichts, hört nichts, spürt die Schwerkraft nicht und das wirkt sich positiv auf ihren Körper aus. Lesen Sie, was Floating ist und was Sie erwarten können, wenn Sie sich für die Verwendung entscheiden!

Floating ist eine Therapie mit begrenzter Umweltstimulation. Diese Technik wird auch als R.E.S.T. oder einfach in einer speziellen Entzugskabine schweben. Unter diesem Namen gibt es nichts anderes als eine Badewanne, als eine oben geschlossene Kapsel, die bis zu einer Tiefe von 24 cm mit Wasser gefüllt ist, in dem 500 kg Bittersalz (Magnesiumsulfat) gelöst wurden. Die hohe Konzentration der Lösung bedeutet, dass die an der Schwimmsitzung teilnehmende Person auf der Wasseroberfläche bleibt und nicht von der Schwerkraft beeinflusst wird. Darüber hinaus begrenzt die Kapsel den Einfluss von bis zu 90 Prozent der externen Reize auf jemanden darin. Die Person kann nichts sehen (wenn sie die Kabine betritt, funktioniert die LED-Beleuchtung sanft, die nicht ausgeschaltet werden muss, wenn Sie sich im Dunkeln unwohl fühlen) und hört nichts, weil die Kapsel schallisoliert ist. Erst zu Beginn kommt leise Musik aus den Lautsprechern, die Sie in einen Zustand der Entspannung versetzen soll. Die Wassertemperatur liegt bei etwa 35 Grad Celsius, was nahe an der Temperatur des menschlichen Körpers liegt, die im Durchschnitt 36,6 Grad Celsius beträgt. Dank dessen hat eine Person bei der Teilnahme an einer Schwimmsitzung das Gefühl, "im Wasser zu schmelzen". Er spürt das Gewicht seines Körpers nicht und entspannt sich langsam in Richtung sensorischer Deprivation.

Schweben: sensorische Deprivation

Sinnesentzug begrenzt den Zufluss möglichst vieler äußerer Reize zu einer bestimmten Person. Was ist der Zweck dieser Aktivität? Diese Frage wurde vom Schöpfer der Floating-Methode, John C. Lilly, einem Neurologen und Psychoanalytiker, beantwortet. 1954 baute er eine spezielle Kabine, ähnlich der heutigen, die in schwimmenden Sitzungen verwendet wird, um zu untersuchen, wie sich das menschliche Gehirn verhält, wenn es begrenzten äußeren Reizen ausgesetzt ist. Seine Untersuchungen zeigten, dass Schall, Licht und die Schwerkraft bis zu 90 Prozent der Belastung unseres Nervensystems ausmachen. Andererseits hat die Begrenzung dieser Reize eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Während des Schwebens bewegt sich das Gehirn vom Beta-Zustand oder der Wachsamkeit in den Alpha-Zustand - entspannt, und am Ende der Sitzung wird es zu einer Form, die dem Geist in der Meditation ähnlich ist. Die ersten Effekte - ein Gefühl der Entspannung, Harmonie - sind nach nur einer schwebenden Sitzung sichtbar. Um sie jedoch länger zu halten, müssen Sie diese Methode systematisch anwenden. In Polen können Sie sich für schwimmende Sitzungen in jeder Großstadt anmelden. Ein 60-minütiger Aufenthalt in einer Deprivation Cabin kostet etwa 100-160 PLN.

Schweben: Entspannung für den Geist

Nicht ohne Grund wird Menschen, die unter hohem Stress stehen oder einfach nur müde sind, empfohlen, ein warmes Bad zu nehmen. Wenn die Muskeln an einer ruhigen und dunklen Stelle mit einer ähnlichen Temperatur wie unser Körper im Wasser bleiben, entspannen sie sich und setzen Endorphine, sogenannte Glückshormone, in den Blutkreislauf frei und reduzieren das Stresshormon Cortisol im Körper. Die Person, die das Floating verwendet, ist möglicherweise nicht in der Lage, ihre Gedanken zuerst zu konzentrieren, aber später verbessert sich ihre Fähigkeit, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren. Alles dank der Synchronisation der Gehirnhälften. Menschen, die schwimmende Sitzungen verwenden, haben auch weniger Probleme mit dem Schlaf.

Floating: Verbesserung der Konzentration

Peter Suedfeld ist Professor für Psychologie an der Princeton University und hat einen Teil seiner Arbeit der Erforschung der sensorischen Isolation gewidmet, die eine Person während einer schwebenden Sitzung erfährt. Nach den von ihm erzielten Ergebnissen verbessert das Schweben die Konzentration und lässt eine Person die Realität genauer beobachten. Es wird von den sogenannten begleitet "Hunger nach Anregung", mehr Kreativität und einfache Problemlösung.

Schwimmend: Regeneration

Die Tatsache, dass beim Schwimmen Endorphine aus dem Gehirn freigesetzt werden, reduziert auch die Schmerzen, die wir fühlen. Während wir auf dem Wasser schwimmen, bewegen wir uns nicht, wir belasten unsere Muskeln nicht und die hohe Konzentration an Bittersalz reinigt den Körper von Giftstoffen und beschleunigt die Wundheilung. Der Zustand der Gelenke wird ebenfalls verbessert, Schwellungen und Gewebestagnation werden verringert. Das Schwimmen verbessert somit die Regeneration des Körpers, weshalb es besonders nach intensiven Übungen empfohlen wird. Schwimmende Sitzungen können auch von schwangeren Frauen genutzt werden - insbesondere aufgrund der Verringerung von Rückenschmerzen -. Die Entscheidung, sich für das Verfahren anzumelden, sollte jedoch immer mit dem für die Schwangerschaft zuständigen Arzt besprochen werden.

Schwimmen: Stärkung des Körpers

Sitzungen in einer geschlossenen Kabine, die mit Wasser mit gelöstem englischen Salz (auch Bittersalz genannt) gefüllt ist, stärken die Atemwege, das Immunsystem und das Kreislaufsystem - das Herz arbeitet besser, der Blutdruck sinkt. Während der Sitzung wird der Magnesiumspiegel im Körper ergänzt, und ein Bad in Salzlake erhöht auch das Energieniveau. Die schwimmende Sitzung erhöht den Sauerstofffluss, wodurch die Person beginnt, Nährstoffe besser aufzunehmen. Diese wiederum verbessern die Bildung von Gehirngewebe, wodurch der Geist effizienter funktioniert. Das Schwimmen wirkt sich auch positiv auf das Elektrolytmanagement und die Funktion des Nervensystems aus. Langzeitanwendung von Floating kann helfen, Migräne zu bekämpfen.

Floating: Aktion

Floating wirkt sich nicht nur auf den Innenraum aus, sondern auch auf die Schönheit. Im Wasser zu sein, erweicht und peelt die Epidermis. Dank schwimmender Sitzungen werden blaue Flecken und Schwellungen am Körper weniger sichtbar. Die Nägel und Haare werden gestärkt - letztere werden auch feuchter, was sich in ihrem größeren Glanz widerspiegelt. Nach dem Schweben wird die Haut gereinigt. Laut Dr. George Murphy, Dermatologe an der University of Pennsylvania, bewirkt Stress die Aktivierung von Mastzellen unter der Haut, wodurch deren Elastizität verringert wird. Das Schweben reduziert Stress und verhindert den Verlust der Festigkeit und die Vertiefung der Ausdruckslinien.

Bittersalz hat seinen Namen von einer Stadt in England, in der es ursprünglich abgebaut wurde. Es ist geruchlos und hat einen neutralen pH-Wert für die Haut. Bittersalz ist eine wertvolle Quelle für Magnesium - ein Element, das in allen Zellen des Körpers vorkommt - und für Schwefel. Es sieht aus wie Speisesalz und kann zum Wohle des Körpers auf vielfältige Weise verwendet werden: Fußspülungen, Gesichtsmasken, Kompressen vorbereiten und auch als Abführmittel verwenden.