Gase sind eine natürliche, aber eher unangenehme Funktion unseres Körpers. Es kann uns in eine sehr peinliche Situation bringen. Neben dem Standardnamen - Gase - wird auch der Ausdruck "Winde" verwendet. Wissenschaftler definieren diese Funktion - mit einem eleganten Wort - Blähungen.
Wenn unverdaute und nicht absorbierte Kohlenhydrate im oberen Gastrointestinaltrakt den Dickdarm erreichen - unter dem Einfluss von Darmbakterien werden sie dort fermentiert. Sein Produkt sind übelriechende Gase wie Kohlendioxid, Wasserstoff, Methan und Stickstoff. Wenn Luft beim Essen und Trinken eingenommen wird, erleichtert sie die Fermentation.
Hören Sie von Blähungen oder Überproduktion von Gasen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
Übermäßige Gasproduktion - störendes Aufblähen
Die Ansammlung von Luft im Darm führt zu einem Druckanstieg in der Bauchhöhle. Das Zwerchfell steigt an und wir leiden unter Sodbrennen, Bitterkeit im Mund, Aufstoßen und manchmal dem Aufstoßen des Mageninhalts in die Speiseröhre. Das störendste Symptom sind jedoch Magenschmerzen. Charakteristisch für Blähungen ist, dass nach dem Ausstoßen der Gase die unangenehmen Beschwerden verschwinden. Das Problem ist jedoch nicht zu unterschätzen.
Experten sagen, dass manche Menschen eine erbliche Tendenz haben, mehr als normale Gasmengen zu produzieren. Diese Krankheit ist auch das erste Anzeichen von Verdauungs- und Absorptionsstörungen, z. B. Pankreasinsuffizienz, Entzündung und Darmzysten sowie Zöliakie (Glutenunverträglichkeit). Andere Ursachen sind Parasiten oder Divertikulitis und Laktoseintoleranz, d. H. Milchzucker. Die häufigste Ursache für Probleme sind jedoch Ernährungsfehler.
Übermäßige Gasproduktion - wann man einen Arzt aufsucht
Wenn Ihr Magen schmerzt oder Sie einige Stunden nach einer Mahlzeit Darmkrämpfe haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. In der Regel bestellt er oder sie eine allgemeine Blutuntersuchung, Stuhlkultur und Ultraschall des Magens. Die Ergebnisse ermöglichen es festzustellen, ob der Verdauungstrakt gesund ist und ob Parasiten darin verschachtelt sind. Wenn der Spezialist keine Krankheit findet, sollten Sie die Ernährung ändern und vor allem gasbildende Lebensmittel vermeiden.
Es lohnt sich auch, nach Präparaten zu greifen, die die Produktion von Gasen (Manti, Gastop) und Wirkstoffen reduzieren, die zum Abbau von Gasblasen im Magen und Darm (Espumisan) führen.
Übermäßige Gasproduktion - nicht zu empfehlen
Die Ursachen für Blähungen können auch nicht mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts zusammenhängen. Gehören zu ihnen:
- Übermäßiges Schlucken von Luft (Aerophagie) beim eiligen Essen oder Schlucken von Luft beim schnellen, zeitweiligen Sprechen.
- Die Produktion von zu viel Kohlendioxid während der Reaktionen, die zwischen Säuren und Bicarbonat nach dem Verzehr einer großen, proteinreichen oder fettreichen Mahlzeit stattfinden.
- Die Intensivierung der Fermentationsprozesse der Bakterienflora im Dickdarm, die nach dem Verzehr von Bohnen oder Erbsen auftritt.
Übermäßige Gasproduktion - eine explosive Liste
Die meisten Gase erzeugen:
- Oligosaccharide - enthalten in Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, trockenen Erbsen und Linsen. Sie werden nicht gründlich verdaut, weil dem Menschen ein Enzym (Alpha-Galactosidase) fehlt, um sie abzubauen. Daher erhöhen sie die Produktion von Gasen im Dickdarm (Bohnen bis zu 12-fach).
- Laktose (der Zucker in der Milch) kann die normale Gasproduktion um das bis zu Achtfache steigern, wenn Ihr Körper nicht über genügend Laktase verfügt, ein Enzym, das zur Verdauung dieses Zuckers benötigt wird. Eine Laktoseintoleranz wird durch geeignete Allergietests oder Blutuntersuchungen festgestellt. Sie können Laktase auch in Tabletten einnehmen, nachdem Sie die Dosis mit Ihrem Arzt vereinbart haben.
- Lösliche Fasern - enthalten in Kleie (Beta-Glucane) und in Äpfeln (Pektin) - gelangen nur teilweise verdaut in den Dickdarm und werden zu einem Material für die Gasproduktion. Wenn Sie täglich drei Gläser Apfelsaft trinken, vervierfacht sich die Menge an Gas in Ihrem Körper.
- Stärke - Weizen, Hafer, Mais, Kartoffeln und sogar normales Brot oder Nudeln können Sie in Schwierigkeiten bringen. Das sicherste Getreide ist Reis.
- Vitamin C - kann bei mehr als 500 mg pro Tag Gas und Gas verursachen; Deshalb ist es besser, die Pillen aufzugeben und stattdessen mehr Zitrusfrüchte und Paprika zu essen. Natural Vit. C verursacht kein Darmgefühl.
Eine übermäßige Gasproduktion kann auf einen Mangel an Pankreasenzymen hinweisen.
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