Könnte es eine Depression sein?

Seit einiger Zeit bin ich mit nichts zufrieden, ich mache alles mit Gewalt, weil ich muss, ich werde leicht nervös und ich habe oft Lust zu weinen. Ich kümmere mich selbst um meine Großeltern, und ich kann mich nicht auf die Unterstützung und Hilfe meiner Familie verlassen, und was auch immer ich tun würde, sie denken, dass es falsch und falsch ist. Ich sehe den Sinn des Lebens nicht mehr und manchmal denke ich, dass es am besten wäre, wenn ich nicht da wäre und dass meine Familie und meine Lieben alleine zurechtkommen könnten. Kürzlich dachte ich, dass vielleicht etwas mit mir nicht stimmt, da ich nicht auf meine Großeltern aufpassen kann. In der Vergangenheit habe ich mehr Dinge getan und hatte mehr Kraft und Energie zum Leben.

Ja, leider könnte es sich um eine Form der Depression oder zumindest um eine schwere Depression handeln. Viele Menschen, die sich um jemand anderen kümmern, kranke oder gebrechliche Familienmitglieder, behinderte Kinder oder Ehepartner, erleben am Ende etwas Ähnliches. Dies ist eine Art Burnout-Syndrom. Müdigkeit, Wiederholung, Routine und Belästigung des Unterrichts machen sich irgendwann in dieser schwierigen Arbeit bemerkbar. Eine zusätzliche Belastung ist die Unterschätzung durch die Umwelt und manchmal sogar die Behinderung von Maßnahmen. Dies alles ist für Pflegepersonen sehr entmutigend und frustrierend. Sie müssen viel Kraft haben, um eine solche Aufgabe langfristig zu erfüllen. Befreien Sie zunächst Ihre Gefühle und akzeptieren Sie sie. Was Sie durchmachen, ist völlig normal. Beachten Sie, dass sie ohne Sie NICHT besser abschneiden würden. Sie würden es wahrscheinlich viel schlimmer machen, obwohl sie vielleicht sogar etwas anderes sagen. Sie verteidigen sich nur davor, zu erkennen, wie abhängig sie von dir sind und wie sehr sie dich brauchen. Außerdem, wenn möglich - gönnen Sie sich eine Pause - mindestens ein paar Tage, vorzugsweise Wochen. Vielleicht gibt es eine Selbsthilfegruppe für Menschen in Ihrer Nähe, die sich um andere kümmern - es lohnt sich, solche Treffen zu nutzen. Suchen Sie auch im Internet nach Aussagen von Personen, die Ihrer Situation ähnlich sind. Sprechen Sie mit ihnen, fragen Sie sie, wie sie damit umgehen, welche Hilfe sie verwenden und wie sie ihre Krisen bewältigen. Sehen Sie nach, ob es Möglichkeiten gibt, wie Sie sich selbst nutzen können. Wenn nichts hilft, wenden Sie sich an eine örtliche psychiatrische Klinik oder ein Büro.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.

Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.

Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.

Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.