Wir unterschätzen den Einfluss der Psyche auf die Immunität. Gute Laune ist für Ihr Immunsystem genauso wichtig wie ein richtig zusammengestelltes Menü oder körperliche Aktivität. Was müssen Sie in Ihrem Lebensstil ändern, um Ihr Immunsystem zu stärken?
Der Herbst ist der "letzte Aufruf", über eine Stärkung der Immunität nachzudenken, zumal er das noch schlechtere Wohlbefinden schwächen kann. Ein Temperaturabfall, ein eingeschränkter Zugang zu Sonnenlicht und die Rückkehr zu Routineaufgaben und der damit verbundene Stress stellen eine ernsthafte Bedrohung für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems dar.
Belastbarkeit: Alle Aspekte des Lebens sind wichtig
Lebensstil hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Die Ernährungsmethode, die Qualität der Mahlzeiten, das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhezeit und sogar die Beziehungen zu anderen Menschen regulieren die innere Wirtschaft des menschlichen Körpers. All diese Aspekte des Alltags können durch den Stress bestimmt werden, dem Sie im Herbst und Winter besonders ausgesetzt sind. Einerseits hängt es mit dem Ende der Ferienzeit zusammen und kehrt zu den täglichen Aufgaben zu Hause, bei der Arbeit und in der Schule zurück. Andererseits wird Ihr Wohlbefinden durch einen anderen Tagesrhythmus beeinflusst - einen kürzeren Tag und eingeschränkten Zugang zu Sonnenlicht. Wenn Sie nicht genügend Lichtimpulse haben, wirkt sich dies auf die Sekretion von Melatonin aus, wodurch Sie schläfrig werden und Ihre Reaktionen verlangsamen. Sie fühlen sich überfordert, ohne Energie und bereit, Zeit aktiv zu verbringen. Es gibt Probleme mit Einschlafen, Müdigkeit, Schweregefühl und Apathie. Mangel an Vitalität führt zu einer Schwächung des Immunsystems.
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Stimmung beeinflusst Gesundheit und Immunität
Einer der Bereiche der Medizin ist die Psychoneuroimmunologie, die sich mit der Beziehung zwischen Psyche, Immunologie und neuroendokrinen System befasst. Untersuchungen zur Beziehung zwischen diesen Systemen haben das Vorhandensein von Verbindungen, sogenannten Neurotransmittern, nachgewiesen, die im Gehirn und im Immunsystem wirken. Es wurde festgestellt, dass diese Sender in den Nervenbereichen, die Emotionen regulieren, am zahlreichsten sind. Langfristiger negativer Stress, Angstzustände, Angstzustände, Feindseligkeiten, Depressionen und akkumulierte Spannungen sind Faktoren, die unser Immunsystem schwächen - sagt Dr. Grzegorz Kade, Experte der Aktion "Biostimulation = Vitalität".
Wichtig
Denken Sie an diese Worte:
- Biostimulation - ist ein Prozess der positiven Reaktion unserer Körperzellen, der dazu beiträgt, sein eigenes Heilungspotential freizusetzen. Die Biostimulation des Körpers kann durch physische, chemische oder mentale Reize ausgelöst werden, die die lebenswichtigen Funktionen der Zellen direkt beeinflussen. Durch Auswahl des Typs, der geeigneten Dosis oder Stärke können Sie verschiedene biologische Prozesse des Körpers stimulieren, seine natürliche Vitalität steigern und mobilisieren, um Müdigkeit oder Krankheiten zu bekämpfen.
- Vitalität - ist die insgesamt gute Gesundheit und das Wohlbefinden sowie die richtige Körperleistung. Es besteht unter anderem aus körperliches, geistiges und emotionales Gleichgewicht, Erinnerungs- und Konzentrationsfähigkeit, Stressbewältigung, guter Schlaf. Der gegenwärtige Lebensstil hat keinen guten Einfluss auf die menschliche Vitalität. Wir leben unter Stress, wir arbeiten viel, wir essen schlecht und ruhen uns selten aus. Wir kümmern uns nicht um uns selbst, wir verlieren Energie.
Schützen Sie die interne Notaufnahme
Das Immunsystem, auch Immunsystem genannt, schützt den Körper vor Angriffen durch Mikroorganismen: Viren und Bakterien. Der Kontakt mit pathogenen Keimen regt ihn an, Antikörper zu produzieren - spezielle Abwehrsubstanzen. Die im Blut und in der Lymphe im Körper zirkulierenden weißen Blutkörperchen erkennen unerwünschte Organismen und eliminieren sie. Störungen des Immunsystems stören die Homöostase, d. H. Die Fähigkeit, das innere Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten. Das reibungslose Funktionieren des Immunsystems ist daher für unsere Gesundheit von wesentlicher Bedeutung.
In Zeiten erhöhter Morbidität können Sie versuchen, die Funktion Ihres Körpers von innen heraus zu stärken, indem Sie beispielsweise Präparate pflanzlichen Ursprungs verwenden, die immunstimulierende Eigenschaften haben und die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers stärken. Sie erhöhen den Antikörperspiegel im Körper und verhindern so die Entwicklung einer Infektion.
Jetzt anfangen
Die Immunität sollte das ganze Jahr über gewährleistet sein. Es ist jedoch nie zu spät, um anzufangen. Wie Sie das Immunsystem auf die Herbst- / Wintersaison vorbereiten, hängt davon ab, ob es Ihren Körper vor Infektionen schützen kann. Beginnen Sie am besten jetzt mit den Vorbereitungen, denn je früher Sie beginnen, desto eher lernen Sie, wie Sie Ihren Körper effektiv vor ungünstigen äußeren Faktoren schützen können.
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