Haltungsfehler bei Kindern - Ursachen, Behandlung und Vorbeugung von Wirbelsäulenverkrümmungen

Ihr Kind arbeitet bei Haltungsproblemen, wenn es stundenlang an einem Schreibtisch vor dem Fernseher oder Computer sitzt, wenn es wenig Zeit im Freien verbringt und Sport vermeidet. Derzeit ist eine schlechte Körperhaltung ein zunehmend ernstes Problem für Schulkinder.

Im Gegensatz zum Schein ist ein Haltungsfehler nicht nur eine unnatürliche Krümmung der Wirbelsäule. Wenn Ihr Kind schlechte Hüften, Knie oder Füße hat, kann das Gehen, Stehen, Laufen und sogar Sitzen schmerzhaft sein. Um diesen Schmerz zu lindern, positioniert es seinen Körper unnatürlich (d. H. Asymmetrisch, schief). Wenn dies ständig geschieht, verformt sich das gesamte Skelett. Zum Beispiel erscheint ein Buckel, "Staub" Brust, der Bauch wird nach vorne gedrückt. Solche Haltungsfehler sind kein ästhetisches Problem. Ein Kind mit einem großen Defekt hat auch Probleme mit der Atmung, wird schneller müde, hat oft Kopfschmerzen, schlaff Während des Spiels hält er nicht mit seinen gesunden Kollegen mit und wird manchmal von ihnen abgelehnt, was Stress und sogar Depressionen verursacht.

Ursachen für Haltungsfehler

Nach der Geburt schiebt das Kleinkind zuerst seinen Rücken zurück (dies liegt daran, dass er im Bauch seiner Mutter die sogenannte embryonale Position hatte, dh seine Wirbelsäule ähnelte dem Buchstaben "c"), und wenn er laufen lernt, legt er seinen Bauch nach vorne. Diese Körperveränderungen hängen mit dem Ausgleich zusammen. Ungefähr im Alter von 6 Jahren nimmt die Wirbelsäule ihre korrekte Form an - im Profil ähnelt sie zwei gestreckten, stehenden "s" -Buchstaben -, aber tatsächlich wird sie sich irgendwann im Alter von 18 Jahren bilden. Wenn ein Kleinkind zur Schule geht, beginnt eine schwierige Zeit für die Wirbelsäule. Dies ist eine Zeit des schnellen Wachstums eines Kindes. Die Muskeln halten nicht mit der Entwicklung des Skeletts Schritt und bieten keine ausreichende Unterstützung für die Wirbelsäule. Und dann ändert sich der Lebensstil eines jungen Menschen: Er verbringt weniger Zeit damit, auf dem Hof ​​zu spielen, zu rennen und mehr Stunden auf einer Bank oder am Computer zu verbringen, wobei er oft die falsche Position einnimmt. Ein Kind, das an einem Schreibtisch auf verstauten Beinen (oder gebogenen Beinen) sitzt und seinen Kopf in die Handfläche neigt, ist ein sehr häufiger Anblick.
Der zweite kritische Moment ist die Jugend. Durch die Veränderung des Körperanteils und des aktuellen Schwerpunkts ragen Jugendliche aus dem Magen. Mädchen demütigen sich, um ihre wachsenden Brüste zu verstecken, und Jungen verstecken einen plötzlichen Wachstumsschub. Wenn sie sich an eine schlechte Haltung gewöhnen, wird es schwierig sein, sie davon abzusetzen, und die Krümmungen der Wirbelsäule werden dauerhaft.

Die Silhouette des Babys nimmt bereits im Bauch der Mutter Gestalt an. In den ersten 3-4 Lebensmonaten eines Fötus bilden sich die Samen des Skelettsystems. Ob es stark genug ist, hängt von der Mutter des Babys ab. Wenn er für sich selbst sorgt, kümmert er sich auch um sein ungeborenes Kind. Von Beginn der Schwangerschaft an sollte sie: sich ausruhen, Sport treiben, viel Zeit im Freien verbringen, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Fisch essen, da diese Vitamine, Mikro- und Makroelemente enthalten, die für die Entwicklung des Fötus von Vorteil sind. Die wichtigsten sind Folsäure (z. B. Folsäure), Vitamin D3, Jod (z. B. weiblich) und Calcium (z. B. Calcium D3).

Krümmungen der Wirbelsäule

• Skoliose ist die laterale Krümmung der Wirbelsäule. Es tritt auf, wenn Ihr Baby am schnellsten wächst, normalerweise zwischen 6 und 24 Monaten, dann zwischen 5 und 8 und 11 und 14. Symptome: Wenn wir den Rücken des Babys von hinten betrachten, können wir sehen, dass die Wirbelsäule keine gerade Linie bildet, sondern sich zu Bögen krümmt. Am häufigsten werden Biegungen in Höhe der Lenden im Brust- oder Gebärmutterhalsbereich vorgenommen. Das sichtbarste Zeichen einer Skoliose ist die asymmetrische Position der Schulterblätter. Die Ursachen: Es gibt viele davon - von Geburtsfehlern der Wirbelsäule über schlechte Beckenstruktur, ungleiche Beinlänge bis hin zu Bewegungsmangel, Tragen schwerer Taschen und falscher Haltung im Sitzen.
• Lordose - die Wirbelsäule ist in der Lendengegend nach vorne gebeugt. Symptome: Wenn wir das Profil des Kindes betrachten, stellen wir fest, dass es einen konkaven Rücken und einen hervorstehenden Bauch hat. Ursachen: In der Regel sind dies Rachitis, Tuberkulose, Lähmungen der Rückenmuskulatur, Hüftluxation, aber auch Bewegungsmangel gefährliche Überlastungen der Wirbelsäule.
• Kyphose, d. H. Übermäßige Rückbeugung der Wirbelsäule im Brustbereich. Symptome: Wir sehen dies, indem wir den Rücken oder das Profil des Babys betrachten. Kyphose heißt runder Rücken und sogar ein Buckel. Ursachen: Meistens tritt es als Folge von Rachitis oder als Folge von Wirbelquetschungen auf, z. B. als Folge von zu viel Gewicht durch ein Kind.

Möchten Sie überprüfen, ob Ihr Kind Rückenprobleme hat?

Machen Sie zu Hause einen einfachen Test. Wenn Sie etwas beunruhigt, wenden Sie sich schnell an einen Orthopäden.

1. Bitten Sie das Kind nur in Höschen, Ihnen den Rücken zu haben. Überprüfen Sie, ob ihre Schultern auf gleicher Höhe und die Schulterblätter eben sind. Wenn einer der Arme stärker geneigt ist und eines der Schulterblätter niedriger ist, weist dies auf einen Haltungsfehler hin. Gleiches gilt für die Hüften. Wenn man weiter zur Seite geschoben wird, haben wir Anlass zur Sorge.
2. Sagen Sie Ihrem Kind, es soll sich nach vorne beugen, als würde es versuchen, die Zehen mit den Händen zu greifen, aber nicht die Beine an den Knien beugen. Schauen Sie sich jetzt seinen Rücken genau an - sie sollten auf beiden Seiten der Wirbelsäule gleich gewölbt sein (jede Asymmetrie ist besorgniserregend). Führen Sie Ihren Daumen mit leichtem Druck über die Wirbelsäule. Die rosa Linie, die erscheint, sollte gerade sein.
Lassen Sie das Kind schließlich seitlich zu Ihnen stehen. Sehen Sie, ob Ihr Rücken zu rund (bucklig) und Ihr Magen zu angespannt ist.

Korrekturübungen für die Wirbelsäule

Wenn der Haltungsfehler frühzeitig erkannt wird (die Abweichung von der vertikalen Position bei der Wirbelsäule beträgt weniger als 10 Grad und das Kind ist 7-8 Jahre alt), reichen häufig Korrekturübungen und eine Änderung der Gewohnheiten des Kindes aus. Wir werden vom Orthopäden Beschreibungen der Übungen für das Kind erhalten. Manchmal bestellt er auch Rehabilitationskurse. Eine Änderung des Lebensstils ist wichtig: Das Kind sollte sich so weit wie möglich bewegen, da es darum geht, die Muskeln und Bänder zu stärken, die die Wirbelsäule stabilisieren.Mit einem Arzt oder Physiotherapeuten können wir auch Sportdisziplinen arrangieren, die für unsere Kinder empfohlen werden. Bei Skoliose werden beispielsweise Schwimmen, Wasserball, Kanufahren, Volleyball, Handball und Basketball empfohlen. Es ist jedoch nicht ratsam, Sprünge, Instrumententurnen oder Gewichtheben zu machen. Rückenschwimmen wird für Lordosen empfohlen, und alle Magenstile werden für Kyphose empfohlen, Rückenschwimmen, Radfahren, Gewichtheben und Trainingsgeräte sind jedoch nicht gestattet.

Spezialisierte Behandlung von Haltungsfehlern

Über 3 Prozent Fälle von Wirbelsäulenverkrümmung erfordern eine spezielle Behandlung. Meistens befiehlt der Orthopäde dem Kind, ein orthopädisches Korsett zu tragen, das durch Drücken auf die Wirbelsäule die richtige Positionierung erzwingt. Ein maßgeschneidertes Korsett muss zuerst 18 Stunden am Tag und dann über Nacht getragen werden.
Manchmal kann ein Haltungsfehler chirurgisch korrigiert werden. Die Operation besteht darin, eine Metallplatte einzusetzen, die die Wirbelsäule anstelle der unnatürlichen Kurve hält und stabilisiert, damit sie die richtige Position beibehält. Typischerweise umfasst ein solches Gerüst mehrere benachbarte Wirbel.

Prävention von Wirbelsäulenverkrümmungen bei kleinen Kindern

Wirbelsäulenkrümmungen treten häufig in den ersten Lebensmonaten auf. Um sie zu verhindern:

• Legen Sie Ihr Baby nicht ständig auf den Rücken. Wenn Sie sie auf Ihren Bauch legen - hebt den Kopf und trainiert die Rückenmuskulatur. Auf dem Rücken liegend gibt es keine solchen Möglichkeiten.
• Tragen Sie Ihr Baby nicht die ganze Zeit am selben Arm. Um das Gleichgewicht zu halten, wird es automatisch nur zur Seite geneigt und die Kurve ist fertig.
• Kaufen Sie keine zu weiche Matratze für das Kinderbett. Legen Sie Ihrem Baby auch kein hohes Kissen unter den Kopf.
• Lassen Sie Ihr Kleinkind nicht aufstehen und vorzeitig gehen. Die aufrechte Position überlastet die noch schwachen Knochen und kann zu Wirbelkörperdeformitäten führen. Ermutigen Sie stattdessen Ihren Kleinen zum Krabbeln, was die Muskeln stärkt.
• Vermeiden Sie nicht die Sonne. Stellen Sie den Kinderwagen im Sommer, wenn es heiß ist, in Halbschatten. Ultraviolette Strahlen verursachen die Produktion von Vitamin D, das für die Knochen in der Haut des Kindes notwendig ist. Der Mangel an diesem Vitamin fördert Rachitis.
• Tragen Sie Ihr Kind nicht in einem Kinderwagen mit faltbarem Regenschirm. Die nicht versteifte Rückenlehne bewirkt, dass die Wirbelsäule des Kleinkindes ständig die unnatürliche Form des Buchstabens C annimmt.

Prävention von Wirbelsäulenverkrümmungen bei Schulkindern

• Melden Sie Ihr Kind für Korrekturgymnastik an. Der Orthopäde wählt die Übungen nach Grad und Art des Defekts aus.
• Trainieren Sie jeden Tag etwa 20 Minuten lang mit Ihrem Baby. Es macht großen Spaß und ist besser für euch beide.
• Speichern Sie das Baby im Pool. Schwimmen ist die beste und sicherste Form sportlicher Aktivitäten für die Wirbelsäule.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, sich zu bewegen, z. B. Joggen, Radfahren, Inlineskaten oder Skifahren (insbesondere Langlaufen).
• Achten Sie auf die richtige Ernährung des Kindes. Es muss viel Kalzium und Vitamin D enthalten sein. Das tägliche Menü sollte daher Folgendes enthalten: Milch, Hüttenkäse, Butter, Joghurt, Fisch, Eier, Gemüse und Obst sowie mageres Fleisch.
• Lassen Sie Ihr Kind nicht übergewichtig werden. Lassen Sie ihn öfter essen (einschließlich Mittagessen in der Schule und Nachmittagstee zu Hause oder bei außerschulischen Aktivitäten), aber kleinere Portionen.
• Gewöhnen Sie Ihr Baby daran, auf einem flachen Kissen zu schlafen, vorzugsweise in der fetalen Position.
• Kaufen Sie einen höhenverstellbaren Schreibtisch und Stuhl. Die Tischplatte sollte quadratisch oder rechteckig sein, nicht oval oder rund. Wenn das Kind sitzt, sollten die Unterarme auf der Tischplatte liegen und die Ellbogen leicht über die Kante hinausragen. Wenn Ihr Kind am Computer arbeitet, sollte der Monitor vor dem Gesicht und nicht seitlich positioniert werden. Der Stuhl muss höhenverstellbar sein, mit Ellbogenstützen und einer Rückenlehne, die an der Lendenwirbelsäule gebogen und an der Brustwirbelsäule konkav sind. Wenn das Kind sitzt, dürfen seine Beine nicht in der Luft baumeln - die Füße sind auf den Boden zu stellen. Stellen Sie neben dem traditionellen Stuhl den sogenannten niederknien. Es ist so aufgebaut, dass das Kind den Rücken ausgleichen und trainieren muss.
• Wählen Sie eine gute Schultasche oder einen Rucksack für die Schule. Es soll einen versteiften Rücken und breite, verstellbare Hosenträger haben. Wenn es auf den Rücken gelegt wird, muss es an ihnen haften und darf nicht auf dem Boden ruhen. Stellen Sie sicher, dass das Kind nur die notwendigen Dinge in einer Schultasche oder einem Rucksack trägt.

Übungen, die mit Ihrem Baby gemacht werden können

Es ist schwierig, ein Kind zu systematischer Bewegung zu überreden. Er wird definitiv eher in Ihrer Firma trainieren und dabei Spaß haben. Außerdem braucht Ihre Wirbelsäule auch etwas Bewegung.

• Nehmen Sie zwei Bücher mit steifen Umschlägen. Legen Sie einen auf Ihren Kopf und den anderen auf den Kopf Ihres Babys. Stellen Sie eine Aufgabe ein, z. B. wer schneller zur Haustür gelangt, ohne Volumen zu verlieren. Der Rücken muss immer gerade sein. Mach das Rennen mehrmals.
• Bitten Sie das Kind, sich auf die Fersen zu setzen und sich tief nach vorne zu beugen, wobei das Gesäß immer noch auf den Fersen bleibt. Lassen Sie ihn seine Hände so weit wie möglich ausstrecken und zum Beispiel einen Stift so weit wie möglich stecken. Wenn Sie die Übung fünfmal wiederholen, erhält er jedes Mal, wenn er den Gegenstand anlegt, eine Belohnung. Sie messen die Entfernung. Sie können diese Übung auch durchführen. Dann misst das Kind die Entfernung und Sie erhalten eine Belohnung.
• Nehmen Sie die Pinselstifte mit beiden Händen und legen Sie sie auf Ihren Rücken. Für alle muss der Stock auf beiden Schulterblättern ruhen. Schalten Sie lebhafte Musik ein und schlagen Sie vor, mit den Stöcken zusammen zu tanzen. Wer sich den phantasievollsten Tanzschritt einfallen lässt, gewinnt. Sie bewerten sich gegenseitig oder laden jemanden in die Jury ein.