Vor zwei Tagen, als ich an einer Stange hochzog, während eines Muskelsturzes (bei der letzten Wiederholung mit der letzten Kraft), trat ein schrecklicher Schmerz im Hinterkopf auf, wie im Hinterhauptlappen. Genau in der Mitte des Kopfes spürt man dort immer noch die Wirbelsäule. Am nächsten Morgen traten Schmerzen beim Liegestützen auf und wiederholten sich erneut mit Klimmzügen. Heute erschien es sogar nach ungefähr 100 Metern. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ist die Trainingspause genug? Was ist wirklich los? Ich möchte hinzufügen, dass ich mich auf die Feuerwehrprüfungen vorbereite und einfach üben muss.
Das von Ihnen beschriebene Problem entstand durch Überlastung (Sie haben es selbst als Übung mit der letzten Kraft beschrieben - nicht unbedingt sinnvoll). Ich verstehe die Beschreibung von "Muskelversagen" nicht ganz - wofür gilt das? Du bist vom Stock gefallen? Wenn ja, könnte es zu einer Quetschung des Hinterkopfes kommen, und wenn es kein striktes Trauma gab - nur eine starke Spannung (ich werde mich an dieses Szenario halten), dann überlastete wahrscheinlich der Körper, der sich verteidigte und nach dem Potenzial der Kraft suchte, den gesamten Schultergürtel zusammen mit den Muskeln des Nackens und des Nackens. Ich würde definitiv empfehlen, vorerst eine Trainingspause einzulegen und zu einem Physiotherapeuten zu gehen, damit er genau diagnostizieren kann, wo Ihr Problem liegt und wie er damit umgehen soll. Darüber hinaus sollte es Sie in einige Übungen einweisen (einschließlich der korrekten Korrektur der Körperposition während des Trainings), damit Sie sich nicht nur beim Üben für eine so kraftvolle Prüfung verletzen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spezialisiert auf orthopädische und Sportphysiotherapie. Er absolvierte viele Kurse und Schulungen in manueller Therapie, Weichteiltherapie und motorischem Training. Führt Stoßwellentraining durch. Ihr Hauptziel ist es, die volle Fitness und körperliche Aktivität der Patienten wiederherzustellen.
Beantwortet Fragen zu Rehabilitation und Physiotherapie.
