Ein unachtsamer Schritt reicht aus, um den Knöchel zu verdrehen oder das Knie zu verletzen. Wie können die Folgen plötzlicher Verletzungen gelindert werden?
Verletzungen: Prellung der Hüfte und des Steißbeins
Bei einem plötzlichen Sturz können das Hüftgelenk oder das Steißbein blaue Flecken bekommen und die Muskeln in diesem Körperteil können angespannt oder sogar gerissen werden. Bei solchen Verletzungen gibt es scharfe Schmerzen, die das Gehen und Stehen erschweren. Es verschlechtert sich mit der Zeit, es treten häufig Blutergüsse auf. Die Quetschung des Steißbeins ist sehr schmerzhaft und die Schmerzen beim Treppensteigen sind noch schlimmer.
Was zu tun ist: Tragen Sie so schnell wie möglich einen Eisbeutel auf den wunden Bereich auf. Die niedrige Temperatur führt dazu, dass sich die Gefäße zusammenziehen, wodurch innere Blutungen und Schwellungen verringert werden. Nimm eine Schmerztablette. Wenn die Schwellung verschwunden ist (normalerweise 2-4 Tage nach dem Fallen und Anwenden kalter Kompressen), wenden Sie mindestens einmal täglich warme Kompressen an. Hohe Temperaturen führen dazu, dass sich kleine Gefäße ausdehnen und dies die Heilung erleichtert. Mit Blut versorgte Nährstoffe beschleunigen die Geweberegeneration. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn die Schmerzen schlimmer oder unerträglich werden.
Erfrierung
Gehen ohne Hut und Handschuhe kann schlecht enden. Und du brauchst überhaupt keinen starken Frost. Ein paar Grad und Feuchtigkeit in der Luft reichen aus, um die Haut an Ohren, Wangen und Händen trocken oder gerötet zu machen. Zuerst sticht es, dann tut es weh, dann wird es graugelb, es brennt und es ist taub. Der Schmerz lässt mit der Zeit nach, aber es können Blasen auftreten.
Was zu tun ist: Reiben Sie keine Erfrierungen mit der Hand und reiben Sie keinen Schnee. Decken Sie Erfrierungen mit einem Schal und einer Mütze ab und ziehen Sie lose Handschuhe an. Gehen Sie so schnell wie möglich in einen warmen Raum, aber setzen Sie sich nicht in die Nähe eines Heizkörpers. Warme erfrorene Orte. Legen Sie Ihre Hände zum Beispiel an den Heizkörper und dann an Ihre Ohren. Sie können das Handtuch auch erwärmen. Stellen Sie keine Flaschen oder Wärmflaschen auf. Die Blasen sollten nicht durchstochen werden - sie können infiziert werden. Gut erwärmte Haut wird rosa. Trinken Sie warme Getränke, essen Sie heiße Suppe. Trink keinen Alkohol. Wenn die Haut eine bläuliche Farbe annimmt, melden Sie dies der Notaufnahme.
Knieverletzung
Es ist sehr einfach, es zu bekommen. Sie können sich nicht nur auf Skiern, sondern auch zu Hause verletzen, indem Sie Ihr Knie auf ein Möbelstück schlagen oder auf einen frisch polierten oder nassen Boden fallen. Eine Schädigung der Knochen oder des Kniegelenks wird durch Schmerzen angezeigt, die bei der geringsten Bewegung auf Oberschenkel und Unterschenkel ausstrahlen. Wenn das Bein im Knie eine andere Form als gewöhnlich hat, können Sie es nicht bewegen (das Gelenk ist blockiert) oder Sie hören bei jeder Bewegung Knistern und Schwellungen. Der Meniskus ist wahrscheinlich beschädigt. Wenn Sie Ihr Bein überhaupt nicht bewegen können, ist möglicherweise ein Band in Ihrem Knie gerissen. Schmerzen, die durch Stehen auf einem gestreckten Bein verstärkt werden, können auf einen Meniskusriss hinweisen. Je nach Art der Knieverletzung können die Symptome 6-12 Stunden nach dem Unfall auftreten.
Was zu tun ist: Wenn die Schmerzen stark sind oder Sie sich nicht selbstständig bewegen können, rufen Sie einen Krankenwagen. Bevor Sie den Arzt erreichen, legen Sie kalte Kompressen auf das Knie. Bei einem leichten Trauma werden innere Blutungen wirksam reduziert. Sie können ein Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen.
Verletzungen: Gelenkverstauchung
Es reicht aus, wenn Ihr Bein von Ihrem Hausschuh rutscht oder die Stufe hinunterrutscht. Das Bein tut nicht so weh, dass Sie nicht darauf treten können, aber es erlaubt Ihnen nicht, frei zu gehen.
Gelenkverstauchung ist die Überdehnung der Bänder. Es ist selten, dass sie vollständig brechen. Am anfälligsten für solche Verletzungen sind: Knöchel-, Knie- und Handgelenksgelenke.
Es gibt einen scharfen Schmerz im Gelenk, der beim Bewegen zunimmt, anschwillt und beim Berühren schmerzt. Die Haut wird bläulich oder sogar schwarz.
Was zu tun ist: 12-24 Stunden lang eine kalte Kompresse oder einen Eisbeutel auftragen, um Schwellungen zu reduzieren. Wenn Sie Eis auftragen, wickeln Sie es in ein Tuch. Wenn Sie es direkt auf die Haut auftragen, kann dies zu Erfrierungen führen. Platzieren Sie Ihren Arm oder Ihr Bein über Ihrem Herzen, um innere Blutungen zu minimieren. Sie können das Gelenk mit einem elastischen Verband oder einem speziellen Band oder einer Orthese fixieren. Wenn die akuten Schmerzen nach 2 Tagen nicht verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Verletzungen: Luxation
Meistens sind wir selbst schuld, weil wir achtlos Treppen steigen, hochhackige Schuhe oder rutschige Sohlen tragen. Sie können ein Gelenk auch während eines Sturzes verschieben. Dann kommt es zu Schwellungen, manchmal zu Deformationen des Gelenks, Schmerzen beim Bewegen, Verfärbungen der Haut, Berührungsempfindlichkeit und leichtem Druck.
Was zu tun ist: Wenn das Gelenk unnatürlich aussieht, positionieren Sie keine ausgerenkten Knochen, da dies die Nerven und Blutgefäße ernsthaft schädigen kann. Machen Sie Ihren Arm oder Ihr Bein bewegungsunfähig, rufen Sie einen Krankenwagen oder gehen Sie ins Krankenhaus. Beschädigte Gliedmaßen sollten bis zur Ankunft des Arztes in derselben Position bleiben.
Verletzungen: Prellung der Schulter
Es passiert ziemlich oft, wenn wir plötzlich fallen. Es ist dann schwierig, die Schulter zu bewegen, das Gelenk ist deformiert, Schwellungen und Blutergüsse treten auf. Solche Beschwerden nach Blutergüssen können ein Reißen oder einen Bruch der Gelenkbänder ankündigen.
Was zu tun ist: Wenden Sie eine kalte Kompresse an, um innere Blutungen und Schwellungen zu reduzieren. Rufen Sie einen Krankenwagen oder gehen Sie in die Notaufnahme. Während der Fahrt sollte der Arm in einer Schlinge oder einer Dreiecksschlinge befestigt werden. Nehmen Sie ein Schmerzmittel oder ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament - sie lindern Schmerzen und Schwellungen wie Ibuprom oder Paracetamol.
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