KREBSPRäVENTION - WIE MAN KREBS VERMEIDET

10 Gebote - wie man Krebs und andere Zivilisationskrankheiten vermeidet

1. Bewegen Sie sich - ein täglicher halbstündiger Spaziergang in flottem Tempo reicht aus.
2. Vermeiden Sie es, in chronischem Stress zu leben, nehmen Sie nicht am "Rattenrennen" teil.
3. Rauchen Sie nicht.
4. Begrenzen Sie Ihren Alkohol.
5. Gewicht halten:

Folgen Sie jeden Tag einer mediterranen Diät

Reduzieren Sie den Verbrauch von Fetten und Süßigkeiten auf das notwendige Minimum

Iss mehr Fisch, Obst und Gemüse

Begrenzen Sie Ihren Fleischkonsum (insbesondere rotes Fleisch) auf mehrmals pro Woche

essen Sie weniger Konserven

Lagern Sie Lebensmittel gemäß dem Verfallsdatum im Kühlschrank.

6. In Maßen sonnen, Sonnenschutzmittel verwenden, kein Solarium verwenden.
7. Lassen Sie sich gegen Virushepatitis (Gelbsucht!) Impfen.
8. Vermeiden Sie versehentlichen sexuellen Kontakt und schützen Sie sich vor der Übertragung von Viren und pathogenen Bakterien.
9. Versuchen Sie, alle Entzündungen in Ihrem Körper zu heilen.
10. Wenn Sie in der Familienanamnese an Krebs erkrankt sind, lassen Sie sich in einer genetischen Klinik testen.

Seien Sie onkologisch wachsam! Was können Sie für sich tun, um Krebs frühzeitig zu erkennen?

Quelle: STUDIOMED TV

Krebsprävention: Forschung

Bitten Sie Ihren Arzt bei jedem Besuch um eine gründliche Untersuchung der Brüste, Hoden, der rektalen Untersuchung und um eine Überweisung für einfache zusätzliche Untersuchungen:

Blutbild, ESR, erweiterte biochemische Tests

Röntgenaufnahmen des Brustkorbs (unbedingt in zwei Projektionen: PA + lateral)

Bauch-Ultraschall

PSA-Marker bei gesunden Männern über 50 alle 1-2 Jahre

Test auf okkultes Blut im Stuhl nach dem 50. Lebensjahr alle 1-2 Jahre

gynäkologische Untersuchung - einmal im Jahr.

Zeigen Sie onkologische Wachsamkeit

Nutzen Sie kostenlose Vorsorgeuntersuchungen:

Zytologie - bei Frauen im Alter von 25 bis 59 Jahren alle 3 Jahre

Mammographie - bei Frauen im Alter von 50-69 Jahren alle 2 Jahre

Koloskopie - alle im Alter von 50 bis 65 Jahren, alle 10 Jahre, und Personen im Alter von 40 bis 65 Jahren ohne Symptome von Darmkrebs, die mindestens einen Verwandten ersten Grades (Eltern, Geschwister, Kinder) in der Familie mit Darmkrebs hatten.

Symptome einer neoplastischen Erkrankung

langsam wachsende Lymphknoten

weißliche Verfärbung und Verdickung der Schleimhaut, kleine, schmerzlose Wunden an Lippen und Zunge

Heiserkeit, Schluckbeschwerden

Husten, blutiger Auswurf

Druck, Magersucht, Fleisch Ekel, Gewichtsverlust

Durchfall, Verstopfung, häufiger Stuhldruck

vergrößerte Muttermale auf der Haut

blutiger Schleim, Blut im Stuhl

unregelmäßige Blutungen, blutiger Ausfluss

blutiger Urin, Blasenrhinitis

häufiger Druck auf die Blase