Gesunde Ernährung und ein angemessener Lebensstil sind für die Krebsprävention von großer Bedeutung. Die richtige Ernährung, Bewegung, Alkoholbeschränkung und Raucherentwöhnung helfen Ihnen, Krebs zu vermeiden. Nutzen Sie vorbeugende Untersuchungen - die Früherkennung von Krebs erhöht die Heilungschancen. Was ist onkologische Wachsamkeit und wie man sie jeden Tag durchführt? In einem Interview für STUDIOMED TV sagt prof. Janusz Meder.
10 Gebote - wie man Krebs und andere Zivilisationskrankheiten vermeidet
1. Bewegen Sie sich - ein täglicher halbstündiger Spaziergang in flottem Tempo reicht aus.
2. Vermeiden Sie es, in chronischem Stress zu leben, nehmen Sie nicht am "Rattenrennen" teil.
3. Rauchen Sie nicht.
4. Begrenzen Sie Ihren Alkohol.
5. Gewicht halten:
- Folgen Sie jeden Tag einer mediterranen Diät
- Reduzieren Sie den Verbrauch von Fetten und Süßigkeiten auf das notwendige Minimum
- Iss mehr Fisch, Obst und Gemüse
- Begrenzen Sie Ihren Fleischkonsum (insbesondere rotes Fleisch) auf mehrmals pro Woche
- essen Sie weniger Konserven
- Lagern Sie Lebensmittel gemäß dem Verfallsdatum im Kühlschrank.
6. In Maßen sonnen, Sonnenschutzmittel verwenden, kein Solarium verwenden.
7. Lassen Sie sich gegen Virushepatitis (Gelbsucht!) Impfen.
8. Vermeiden Sie versehentlichen sexuellen Kontakt und schützen Sie sich vor der Übertragung von Viren und pathogenen Bakterien.
9. Versuchen Sie, alle Entzündungen in Ihrem Körper zu heilen.
10. Wenn Sie in der Familienanamnese an Krebs erkrankt sind, lassen Sie sich in einer genetischen Klinik testen.
Seien Sie onkologisch wachsam! Was können Sie für sich tun, um Krebs frühzeitig zu erkennen?
Quelle: STUDIOMED TV
Krebsprävention: Forschung
Bitten Sie Ihren Arzt bei jedem Besuch um eine gründliche Untersuchung der Brüste, Hoden, der rektalen Untersuchung und um eine Überweisung für einfache zusätzliche Untersuchungen:
- Blutbild, ESR, erweiterte biochemische Tests
- Röntgenaufnahmen des Brustkorbs (unbedingt in zwei Projektionen: PA + lateral)
- Bauch-Ultraschall
- PSA-Marker bei gesunden Männern über 50 alle 1-2 Jahre
- Test auf okkultes Blut im Stuhl nach dem 50. Lebensjahr alle 1-2 Jahre
- gynäkologische Untersuchung - einmal im Jahr.
Zeigen Sie onkologische Wachsamkeit
Nutzen Sie kostenlose Vorsorgeuntersuchungen:
- Zytologie - bei Frauen im Alter von 25 bis 59 Jahren alle 3 Jahre
- Mammographie - bei Frauen im Alter von 50-69 Jahren alle 2 Jahre
- Koloskopie - alle im Alter von 50 bis 65 Jahren, alle 10 Jahre, und Personen im Alter von 40 bis 65 Jahren ohne Symptome von Darmkrebs, die mindestens einen Verwandten ersten Grades (Eltern, Geschwister, Kinder) in der Familie mit Darmkrebs hatten.
Symptome einer neoplastischen Erkrankung
- langsam wachsende Lymphknoten
- weißliche Verfärbung und Verdickung der Schleimhaut, kleine, schmerzlose Wunden an Lippen und Zunge
- Heiserkeit, Schluckbeschwerden
- Husten, blutiger Auswurf
- Druck, Magersucht, Fleisch Ekel, Gewichtsverlust
- Durchfall, Verstopfung, häufiger Stuhldruck
- vergrößerte Muttermale auf der Haut
- blutiger Schleim, Blut im Stuhl
- unregelmäßige Blutungen, blutiger Ausfluss
- blutiger Urin, Blasenrhinitis
- häufiger Druck auf die Blase
- Verhärtung, Klumpen
Pressedienst der Gelben Woche
