Ruhiger Knochendieb ist ein Begriff, der definitiv zur Osteoporose passt. Die Krankheit "stiehlt" jahrelang Kalzium aus dem Skelett, oft ohne Symptome. Aktuelle Studien zeigen, dass die vorteilhaften Wirkungen von Probiotika auf die Knochenmasse zur wirksamen Vorbeugung von Osteoporose beitragen.
Bis zu 60% der Wirbelkörperfrakturen verursachen keine Schmerzen, und leider zwingt nur dies Patienten mit Osteoporose, die Behandlung zu beginnen. Schmerzen treten erst nach einer schweren Fraktur auf, die die Lebensqualität oft dauerhaft verschlechtert und sogar zum Tod führen kann. Anstatt die Krankheit herunterzuspielen, lohnt es sich also, den Prozess der Knochenentfernung zu stoppen. Es ist klar, dass Kalzium und Vitamin D3 benötigt werden, um die richtige Knochenmineraldichte aufrechtzuerhalten. Eine kürzlich in The Lancet Rheumatology veröffentlichte Studie berichtet jedoch, dass Probiotika zur wirksamen Prävention von Osteoporose beitragen können.
Postmenopausale Osteoporose
Osteoporose wird in primäre und sekundäre unterteilt. Die primäre Osteoporose Typ I entwickelt sich bei Frauen nach der Menopause und seltener bei Männern nach der Andropause, und Typ II nach 75 Jahren tritt bei beiden Geschlechtern gleichermaßen auf wie bei den sogenannten senile Osteoporose. Sekundäre Osteoporose ist das Ergebnis verschiedener pathologischer Zustände im Körper (z. B. Hyperthyreose, Alkoholmissbrauch, Diabetes) oder der Wirkungen verschiedener Arzneimittel (z. B. Glukokortikoide, Antiepileptika, Heparin). Einer der wichtigsten Faktoren für die Entwicklung der Krankheit ist jedoch die Menopause. Aus diesem Grund gehören Frauen über 50 zur höchsten Risikogruppe - Statistiken zufolge leidet jede dritte Frau in diesem Alter an Osteoporose. Und das alles ist auf den Mangel an Östrogenen zurückzuführen ...
Östrogene kümmern sich nicht nur um die weiblichen Organe und regulieren den Menstruationszyklus, sondern erfüllen auch viele andere Funktionen außerhalb des Fortpflanzungssystems, einschließlich Blutgefäße schützen, die Konzentration der sogenannten erhöhen gutes HDL-Cholesterin und regulieren den Knochenstoffwechsel. Dank ihnen findet der Körper einen goldenen Mittelwert zwischen den kontinuierlichen Prozessen der Resorption und der Knochenbildung. Wenn Östrogen nicht ausreicht, neigt sich das Gleichgewicht zur Resorption. In der Anfangsphase betrifft der größte Knochenverlust den schwammigen (trabekulären) Knochen. Ihre Struktur ändert sich, Verbindungen entspannen sich und es entstehen Hohlräume in der Knochenmasse. Darüber hinaus bedeutet die Entkalkung der Trabekel, dass sie nicht mehr so hart sind und sogar spontan brechen können. Frauen können während dieser Zeit 35-50% der trabekulären Knochenmasse und 25-30% des kortikalen Knochens verlieren. Die schwierigste Zeit für Knochen sind die ersten 5-8 Jahre nach dem Ende der Eierstockfunktion.
Schützende Laktobazillen
Wissenschaftler in Schweden haben entdeckt, dass das Fortschreiten der postmenopausalen Osteoporose verhindert werden kann ... mit Probiotika! In dieser Hinsicht hat sich ein Satz von drei Stämmen aus der Gruppe der Milchsäurebakterien bewährt: Lactobacillus paracasei 8700:2, Lactobacillus plantarum Heile 9 und Lactobacillus plantarum Heilung 19. Wie genau wurde die Untersuchung durchgeführt? Das Team von prof. Per-Anders Jansson von der Universität Göteborg lud Frauen zu der Studie ein, die mehrere wichtige Bedingungen erfüllten:
- Sie hatten 2 bis 12 Jahre lang keine Zeiträume.
- Sie hatten keine Osteoporose - das Ziel der Studie war es, den Prozess des Knochenabbaus zu hemmen, nicht umzukehren.
- Sie nahmen keine Kalziumpräparate, Vitamin D-Präparate oder Hormonersatztherapien (HRT) ein, was die Wirkung anderer Inhaltsstoffe ausschloss.
Die Teilnehmer nahmen ein Jahr lang Probiotika ein. Nach dieser Zeit wurde festgestellt, dass sie eine höhere Knochenmineraldichte der Lendenwirbelsäule hatten als die Frauen, die das Placebo einnahmen. Und je höher die Knochenmineraldichte ist, desto geringer ist das Risiko eines Bruchs. Der Lendenschnitt ist eine gute Messstelle, da er viele Trabekelknochen enthält und daher zuerst von osteoporotischen Veränderungen betroffen ist. Es ist erwähnenswert, dass die besten Ergebnisse von Frauen erzielt wurden, die bis zu 6 Jahre nach den Wechseljahren waren, was bedeutet, dass Sie nicht mit der Prophylaxe der Osteoporose warten sollten.
Warum wirken Probiotika?
Zu den Mechanismen, die die vorteilhaften Wirkungen von Probiotika auf die Knochenmasse erklären können, gehört die Stärkung der Darmbarriere. Die Senkung des Östrogenspiegels ist einer der Faktoren, die seine Integrität verletzen, und dies führt zu einer Kaskade unerwünschter Ereignisse. Bakterienprodukte "entweichen" aus dem Darm und lösen einen Alarm im Immunsystem aus. Eine Entzündung aktiviert Zellen, sogenannte Osteoklasten, die die Knochen demineralisieren. Durch den Schutz der Barriere schützen Probiotika auch indirekt die Knochen. Jüngste Studien haben berichtet, dass Bakterien auch die Knochenbildung beeinflussen können, indem sie die Produktion kurzkettiger Fettsäuren erhöhen.
Vitamin D3 in der Packung
Es lohnt sich, Probiotika Vitamin D3 zuzusetzen, was einen erheblichen Einfluss auf die ordnungsgemäße Struktur und Funktion von Knochen und Zähnen hat. Erstens reguliert es den Kalzium- und Phosphorhaushalt und hilft bei der richtigen Aufnahme dieser Mineralien aus dem Magen-Darm-Trakt. Dies ist wichtig, da bis zu 90% der erwachsenen Knochenmasse aus Kalzium und Phosphor besteht. Unser Körper braucht Sonnenlicht (UV-B), um Vitamin D3 zu produzieren. Leider gibt es in der mitteleuropäischen Klimazone nur wenige Tage mit der Sonne, so dass eine Ergänzung notwendig erscheint. Es ist einfach, Ihren Bedarf zu überprüfen, indem Sie die Konzentration von 25-Hydroxyvitamin D in Ihrem Blut testen. Idealerweise sollte es im Bereich von 30-50 ng / ml liegen. Statistiken zeigen, dass eine konstante Einnahme von Vitamin D3 das Risiko für osteoporotische Frakturen um bis zu 40% senken kann!
Ein Weg, um mit einem Dieb umzugehen
Sobald wir ausgeraubt sind, können wir wenig tun. Wir können die Angelegenheit der Polizei melden und auf eine Entschädigung warten. Schutz ist eine viel bessere Idee: Einbruchschutzfenster, moderne Sicherheitssysteme oder ein Vertrag mit einem Sicherheitsunternehmen. Ähnlich verhält es sich mit Osteoporose: Keine Medikamente (hauptsächlich Bisphosphonate werden verwendet) können die Prophylaxe ersetzen. Probiotika können eine der wichtigsten Sicherheitsvorkehrungen sein, direkt neben dem Training, der Vermeidung von Alkohol und Nikotin und der Aufrechterhaltung eines BMI über 20 kg / m2. Das Krankheitsrisiko kann mit dem Taschenrechner bewertet werden, der auf der Website der polnischen Osteoporose-Stiftung verfügbar ist: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html
