Ein entspannendes Bad ist warmes Wasser, schöne Düfte, perfekte Kosmetik und ein wahres Fest für Körper und Sinne. Im Home Spa können Sie sich eine Stunde lang in der Wanne entspannen, massieren und schälen. Schauen Sie sich die Rezepte für ein entspannendes Bad an und bereiten Sie ein entspannendes Ritual vor.
Sanus per aquam oder Gesundheit durch Wasser - dies sind Pflege- und Entspannungsbehandlungen, die Gesundheit und Schönheit unterstützen. In den letzten Jahren wurden viele Spa-Zentren eingerichtet, die solche Behandlungen anbieten, mit denen Sie sich vom Alltagsstress lösen, Ihre Freizeit angenehm verbringen und gleichzeitig Ihren Körper pflegen können. Wenn Sie jedoch nicht die Zeit oder das Geld haben, um dieses Angebot zu nutzen, können Sie Ihr eigenes Mini-Spa in Ihrem eigenen Badezimmer einrichten.
Wie mache ich ein entspannendes Bad?
Versuchen Sie, eine Atmosphäre zu schaffen, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und dem Alltag zu entfliehen - zünden Sie eine duftende Kerze an und schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein. Vor allem aber organisieren Sie Ihr Privatleben so, dass Sie ein oder zwei Stunden ohne Eile alleine verbringen können.
Der Geruch ist sehr wichtig, da er die Sinne stark beeinflusst. Wählen Sie daher einen duftenden Badezusatz sorgfältig aus - Fruchtaromen stimulieren normalerweise, Lavendel-, Vanille-, Ylang-Ylang- oder süße Blumennoten beruhigen und entspannen sich. Fügen Sie dem Wasser Salz hinzu, das reich an natürlichen Mineralien ist. In einem warmen, salzigen Bad entspannen sich angespannte, schmerzende Muskeln, die Poren erweitern sich und die Haut wird leichter von angesammelten Toxinen gereinigt und es werden Nährstoffe aufgenommen. Salz hilft auch, Schwellungen loszuwerden und Cellulite zu bekämpfen.
Massieren Sie zuerst den Körper mit kosmetischem Öl - die Massage erwärmt die Haut und wenn Sie in das Wasser eintauchen, dringen die Inhaltsstoffe des Öls leichter durch die vergrößerten Poren in die tieferen Schichten der Epidermis ein.
Körper- und Gesichtspeeling sollte eine Einführung in alle Schönheitsbehandlungen sein. Richtig ausgewählte Peeling-Präparate entfernen alte, schwielige Epidermis, sodass die anschließend verwendeten Kosmetika effektiver arbeiten können. Während des Bades ist es der perfekte Moment, um die Maske auf das Gesicht aufzutragen - die Haut, die unter dem Einfluss von Hitze aufgeblasen wird, nimmt die wertvollen Wirkstoffe besser auf, die in einem solchen Kosmetikum viel mehr enthalten sind als in gewöhnlichen Cremes. Wählen Sie eine Maske, die Ihnen bei der Lösung Ihrer Hautprobleme hilft - Trockenheit, erweiterte Kapillaren, Seborrhoe oder Neigung zu Mitessern.
- Verteilen Sie das Kosmetikum nicht nur auf dem Gesicht - unter Vermeidung der empfindlichen Augen- und Mundpartie - sondern auch um Hals und Dekolleté. Eine pflegende Maske ist auch nützlich für Haare. Tragen Sie das Kosmetikum auf feuchte Strähnen auf und bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Folienkappe - die Haarkutikula öffnen sich bei Hitze, wodurch die Wirkstoffe der Maske leichter eindringen können. Denken Sie daran, das Kosmetikum am Ende mit kaltem Wasser abzuspülen. Dann schließen sich die Haarkutikula und die Nährstoffe bleiben im Inneren.
Wärmebad
- Zusammensetzung der ätherischen Öle von Eukalyptus und Thymian,
- Abkochung von 10-12 Nelken, ein Stück Zimtrinde, Orangenschale,
- Tannennadelöl, das auch erfrischende und desinfizierende Eigenschaften hat (wertvoll bei Rhinitis, Sinusitis und Grippe).
Bad zur Stärkung
- Abkochung von 3 Esslöffel Thymiankraut, 1 Esslöffel getrockneten Ringelblumenblüten, 1 Esslöffel getrockneten Wegerichblättern,
- Ginkgo-Biloba-Extrakt und Menthol,
- Lindenblütenstandsextrakt.
Entspannendes Bad
- Orangenöl, das zusätzlich gegen Cellulite wirkt, pflegt die Haut und verbessert ihre Farbe,
- Lavendel Öl,
- eine Infusion von 2 Handvoll getrockneten Akazienblüten, einer Handvoll Zitronenmelisse und Lavendelblättern.
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Wie macht man ein Gebräu?
Es wird aus getrockneten Blättern und Blüten ausgewählter Pflanzen hergestellt (erhältlich in Kräuterläden und Apotheken). Die Infusion kann auf zwei Arten hergestellt werden.
Gießen Sie 250 - 500 Gramm der Kräutermischung in einen Leinen- oder Leinensack, gießen Sie etwa 2-3 Liter kochendes Wasser ein und lassen Sie sie etwa 20 Minuten lang bedeckt. Lassen Sie den Aufguss ab, bevor Sie ihn mit warmem Wasser in eine Badewanne gießen.
Sie können den Beutel mit der Kräutermischung auch direkt in die Wanne tauchen - zuerst zur Hälfte mit heißem Wasser gefüllt und dann auf die richtige Temperatur aufgefüllt.
Wie mache ich einen Sud?
Es wird aus den harten Teilen von Kräutern wie Rinde, Wurzeln und Samen hergestellt. Gießen Sie kaltes Wasser über die empfohlene Menge der Kräutermischung und erhitzen Sie sie abgedeckt etwa 20 bis 30 Minuten lang. Es wird oft empfohlen, die Mischung nicht kochen zu lassen. Lassen Sie den Sud ab, bevor Sie ihn in die Badewanne gießen.
Wie macht man Kräuterextrakt?
Gießen Sie kaltes Wasser über die Kräutermischung, decken Sie sie ab und legen Sie sie 12 Stunden lang beiseite. Nach dieser Zeit das Mazerat erhitzen, abseihen und in die Wanne gießen.
Welche Pflege nach dem Baden?
Ein entspannendes Bad sollte eine Temperatur nahe der Körpertemperatur haben - ca. 37 ° C - und nicht länger als eine halbe Stunde dauern, da ein langes Faulenzen im Wasser die Haut trocknet und eine Mazeration der Epidermis verursacht. Greifen Sie daher nach dem Verlassen der Badewanne und dem Trocknen Ihres Körpers sofort nach einer Lotion oder einem Öl - verteilen Sie es auf der Haut und lassen Sie es einziehen. Solche Kosmetika bauen die schützende Lipidschicht der Haut wieder auf und halten die Feuchtigkeit in der Epidermis. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, um Cellulite oder Dehnungsstreifen zu bekämpfen. Bürsten Sie Ihr Gesicht und Ihren Hals mit einer pflegenden Creme und massieren Sie sie sanft ein - Sie beleben die Durchblutung der Haut, verbessern ihre Farbe, erleichtern die Lymphdrainage und entfernen Schwellungen.
- Lassen Sie sich nach Abschluss der Pflegerituale nicht sofort in den Wirbel der häuslichen Pflichten stürzen, verschieben Sie die angenehme Entspannung - trinken Sie eine Tasse grünen Tee, wickeln Sie sich in einen Bademantel und legen Sie sich für ein kurzes Nickerchen hin.
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