Dank moderner Kosmetik für die Hygiene intimer Orte, die den natürlichen pH-Wert pflegen und aufrechterhalten, können Sie sich zu Hause und unterwegs um Ihre Intimhygiene kümmern. Es gibt jedoch tägliche Gewohnheiten, die die natürliche Bakterienflora der Vagina stören und zu Infektionen führen, einschließlich zu häufigem Waschen des Intimbereichs. Erfahren Sie, wie Sie jeden Tag auf Hygiene und intime Gesundheit achten.
Jede Frau kümmert sich um die Hygiene intimer Orte, aber nicht jeder weiß, wie man es gut und vernünftig macht. In dieser Hinsicht ist es leicht, bis zum Äußersten zu gehen, und dies dient nicht der natürlichen Bakterienflora der Vagina. Eine zu häufige und zu aggressive Hygiene der Intimteile stört die bakterielle Mikroflora der Vagina, deren Wiederaufbau Zeit und Geduld erfordert. Der natürliche Schutzmantel der Vagina ist eine Mischung aus Schleim, Bakterien, exfolierten Epithelzellen und säuernden Bakterien (Doederlein-Sticks), die Milchsäure produzieren. Das systematische "Spülen" der Innenseite der Vagina aus dieser Mischung führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen. Daher lohnt es sich zu wissen, wie man sich um die intimen Bereiche von Frauen kümmert, um sich gut und wohl zu fühlen.
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Intimhygiene ja, aber in Maßen
Der Körper einer gesunden Frau sollte sich selbst um die vaginale Mikroflora kümmern, die durch Laktobazillen sichergestellt wird, die einen sauren pH-Wert (4,5) in sich behalten, der eine Barriere für pathogene Mikroorganismen darstellt. Daher kann eine übermäßige Hygiene der Intimteile die Vagina dieser Schutzschicht berauben, dann treten meistens Intiminfektionen, Juckreiz, Schwellung und Infektionen auf.
Die Tendenz zu Reizungen und Allergien tritt am häufigsten bei Frauen mit hellem Teint und empfindlicher Haut auf.
Nur wenige Frauen erkennen, dass diese Übereifrigkeit oft zu ernsthaften intimen Beschwerden führt. Sofern kein klarer Bedarf besteht, sollten Sie nicht mehrmals am Tag baden und sich nach dem Toilettenbesuch nicht waschen. Das Gefühl der „Unreinheit“ an einem intimen Ort wirkt sich am häufigsten auf das Denken einer Frau aus und spiegelt sich nicht im tatsächlichen hygienischen Zustand der intimen Organe wider.
Wenn Sie anfällig für Mykosen und Infektionen sind, vermeiden Sie:
- chemische vaginale Kontrazeptiva,
- Verwendung von Tampons - beschränken Sie ihre Verwendung auf Ausnahmesituationen (z. B. einen Besuch im Schwimmbad),
- lange, heiße Bäder - geben Sie das Baden zugunsten einer schnellen Dusche auf. Entspannen Sie sich nicht mehr als einmal pro Woche.
- Badekosmetik mit starken Reinigungsmitteln. Wählen Sie statt eines farbigen und aromatisierten Schaumbades beispielsweise natürliches Öl.
Was zerstört die vaginale Mikroflora?
Der Einsatz von Antibiotika und der regelmäßige Gebrauch bestimmter Medikamente wirken sich auf die vaginale Mikroflora aus. Das Ungleichgewicht in der Vagina kann auch durch orale hormonelle Empfängnisverhütung (sie verdickt den Schleim), häufigen Geschlechtsverkehr, Stress und verminderte Immunität sowie durch die Nutzung des Schwimmbades, der Sauna und des Whirlpools verursacht werden. Chronische Erkrankungen wie Diabetes betreffen auch die vaginale Mikroflora.
Wie kümmert man sich um die Intimhygiene?
- Gehen Sie nicht mit Sauberkeit über Bord - duschen Sie einmal am Tag schnell und erfrischend. Waschen Sie sich während der Menstruation und im Sommer nach Bedarf (mindestens einmal täglich). Sie können auch Feuchttücher für die Intimhygiene verwenden. Denken Sie jedoch daran, dass diese hypoallergen und frei von Farbstoffen und Aromen sein müssen. Vermeiden Sie heiße Bäder während Ihrer Periode, da dies die Blutung verschlimmern wird.
Spülen Sie unter fließendem Wasser in der Dusche oder im Bidet mit Vorwärts-Rückwärts-Bewegungen, um zu vermeiden, dass Bakterien vom Anus in die Vagina übertragen werden. - Verwenden Sie keine Waschlappen oder wiederverwendbaren Schwämme, da sich auf ihnen Pilze entwickeln können. Verwenden Sie zum Trocknen von Intimbereichen ein separates Handtuch und wechseln Sie es häufig. Wenn Sie anfällig für Infektionen sind, verwenden Sie ein Taschentuch.
- Achten Sie vor dem Geschlechtsverkehr (Ihrer und der Ihres Partners) auf die Intimhygiene, urinieren Sie unmittelbar danach und waschen Sie Ihre Vagina mit einem empfindlichen Intimhygienegel.
- Tragen Sie Baumwollunterwäsche und versuchen Sie, keine Riemen zu tragen.
- Denken Sie daran, Ihre Hygiene während Ihrer Periode häufig zu ändern. Verwenden Sie unter keinen Umständen einen Tampon oder eine Damenbinde wieder. Tragen Sie immer frische und saubere Unterwäsche.
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Für die Intimhygiene geeignete Kosmetik
Nicht alle Intimhygieneflüssigkeiten können verwendet werden. Die meisten von ihnen enthalten synthetische Farbstoffe, Duftstoffe und Konservierungsmittel. Nach dem Waschen des Intimbereichs mit einer solchen Flüssigkeit können Juckreiz und Reizungen auftreten. Intimhygieneprodukte mit Reinigungsmitteln sind eine häufige Ursache für wiederkehrende Allergien. Wählen Sie Flüssigkeiten, die spezielle Inhaltsstoffe enthalten, um das bakterielle Gleichgewicht der Vagina aufrechtzuerhalten. Achten Sie bei der Zusammensetzung von Intimhygienelotionen auf:
- Ölbestandteile (Lanolin, Pflanzenöle, Glycerin),
- beruhigende Reizungen (Allantoin, Lakritzextrakt, Provitamin B5),
- fungizid und entzündungshemmend (Milchsäure, Thymianextrakt, Kamillenringelblume),
- Regeneration der Schleimhaut (Extrakt aus den Algen, Hyaluronsäure).
Das Innere der Vagina ist sauer (pH 4,5) und die übliche alkalische Seife (pH über 8,5). Daher ist es nicht zum Waschen von intimen Orten geeignet.
Sie können auch graue Seife verwenden - sie ist bakterizid und verursacht keine Allergien oder natürliche Seife aus natürlichen Pflanzenölen.
Während Ihrer Reisen können Sie sich nur mit Wasser waschen. Es ist besser als alkalische Seife und nicht deine eigene. Verwenden Sie sporadisch intime Deodorants, nur in "doof" -Situationen. Denken Sie daran, dass alle Produkte zur Beseitigung unangenehmer Gerüche stark aromatisiert sind, was das Risiko von Reizungen und Allergien erhöht.
Vergessen Sie Vaginalspülungen. Solche Behandlungen sterilisieren das Fortpflanzungsorgan und setzen es Infektionen (Soor, Vaginitis, Adnexitis) aus, da es mehrere Tage lang keine schützende Mikroflora enthält.
Intimhygiene während der Menstruation
Verwenden Sie nicht jeden Tag Slipeinlagen, nur wenn viele Sekrete vorhanden sind. Denken Sie daran, sie zu ersetzen (mindestens dreimal täglich), da sie Feuchtigkeit gut aufnehmen und zu Reizungen und Abschürfungen der Epidermis führen können. Wählen Sie "atmungsaktive" Pads (nicht mit einem Folienpad) und diese Art von Pads vermeiden Sie parfümierte.
Während der Menstruation können Sie Pads und Tampons verwenden (geben Sie letztere auf, wenn Sie häufige Infektionen haben). Ändern Sie sie je nach Schwere der Blutung mindestens alle 4-5 Stunden. Verwenden Sie täglich geruchsneutrales weißes oder graues Toilettenpapier.
Epilation intimer Orte
Wählen Sie zarte Cremes, Schäume oder Epilation mit Zuckerpaste. Sie entfernen effektiv überschüssiges Haar und verursachen - solange sie nicht sensibilisieren (Hauttest durchführen) - keine Reizungen. Sie können jedoch durch Rasiermesser verursacht werden - ihre Verwendung führt zu einer Entzündung der Haarfollikel, die schwer zu behandeln ist. Denken Sie jedoch daran, dass es besser ist, nicht alle Schamhaare zu entfernen, da dies eine Schutzbarriere für die Vagina darstellt.
Wenn eine Infektion des Intimbereichs auftritt
Bei leichtem Juckreiz und Abrieb können Sie die empfindlichen Bereiche beispielsweise mit Asucalen-Flüssigkeit, in Wasser gelöstem Tantum Rosa-Pulver oder mit Alantan-Salbe abspülen. Ein Kamillentee-Bad (10-15 Minuten) wirkt ebenfalls beruhigend. Wenn sich die Symptome innerhalb von 1-2 Tagen nicht bessern, leihen Sie sich keine Medikamente von einem Freund aus, sondern suchen Sie unbedingt einen Arzt auf.
Verwenden Sie keine Kräuterpräparate und Infusionen zu Hause, wenn Sie zuvor allergische Reaktionen auf bestimmte Kräuter bemerkt haben.
Wenn Sie Juckreiz oder Brennen verspüren, der Vulva-Bereich rot ist und der Ausfluss erheblich zunimmt und eine gelblich-grüne Farbe und einen unangenehmen Geruch aufweist, müssen Sie einen Frauenarzt aufsuchen. Die Behandlung einer Infektion selbst kann tödlich sein. Die vom Arzt empfohlene Behandlung sollte bis zum Ende durchgeführt werden, nicht bis die Symptome verschwunden sind. Die Behandlung muss auch Ihren Partner umfassen (Ihr Arzt wird Ihnen Tabletten oder topische Medikamente verschreiben).
