Schmerzen im Kniebereich - wie behandeln?

Mein Knie tut weh. Nicht nur das Knie, sondern wie zur Seite, leicht neben dem Knie beim Treppensteigen ist kein großes Problem, aber beim Abstieg verursacht es manchmal Tränen. Was könnte es sein? Schmerzen treten häufig im Schlaf auf, nachdem sie auf dem Bauch gelegen haben und nach dem Wenden nach rechts Schmerzen auftreten.

Die von Ihnen beschriebenen Symptome können auf ein Problem mit zu starker Spannung im Iliotibialband (laterale Seite des Oberschenkels von der Hüfte bis zum Knie) hinweisen. Sie haben seit Beginn der Schmerzen nicht erwähnt, ob sie mit sportlichen Aktivitäten zusammenhängen, daher gibt es nicht genügend Details, um etwas anderes zu sagen. Das Problem kann im Becken liegen, nämlich Blockierung der Iliosakralgelenke und Versagen des Musculus gluteus medius. Infolgedessen übernimmt das Seitenband die Stabilisierungsfunktion, was zu einer Überlastung führt, die sich in ähnlichen Symptomen von Knieschmerzen äußert.

Um dies zu bestätigen (in erster Linie zu diagnostizieren), schlage ich natürlich vor, dass Sie sich an einen Physiotherapeuten wenden, der nach der richtigen Diagnose herausfindet, wie Sie helfen können. In der Zwischenzeit können Sie beispielsweise versuchen, das Seitenteil mit einem Tennisball zu lösen. Legen Sie sich mit der Seite des "defekten" Oberschenkels auf den Boden und rollen Sie langsam auf und ab, wobei Sie sich auf die schmerzhaftesten Bereiche konzentrieren (mehr als den Druck des Balls selbst). Der gesamte Vorgang sollte ca. 3-4 Minuten dauern. Wir wenden es auf beide Beine an. Dies wird natürlich die Ursache nicht beseitigen, aber Sie werden überprüfen, ob es Ihre Symptome reduziert hat, und das Problem vorab überprüfen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Mateusz Idzikowski - spezialisiert auf orthopädische und Sportphysiotherapie. Er absolvierte viele Kurse und Schulungen in manueller Therapie, Weichteiltherapie und motorischem Training. Führt Stoßwellentraining durch. Ihr Hauptziel ist es, die volle Fitness und körperliche Aktivität der Patienten wiederherzustellen.

Beantwortet Fragen zu Rehabilitation und Physiotherapie.