Es lohnt sich besonders, den Vitamin D-Spiegel zu überprüfen, wenn Sie häufig erkältet sind, es schwierig ist, Gewicht zu verlieren, Sie ständig müde sind, da dies Probleme sind, die häufig aus einem Mangel an diesem Vitamin resultieren. Eine einfache Blutuntersuchung beantwortet die Frage, ob und in welcher Dosierung Sie eine Vitamin-D-Supplementierung benötigen. Was sind die Normen und wie interpretiert man den Vitamin-D-Spiegel im Körper?
Bei 90 bis 95 Prozent der Polen ist der Vitamin D-Spiegel niedriger als normal - die meisten haben einen Vitamin D-Mangel. der Breitengrad, in dem wir leben, und das damit verbundene Sonnendefizit. Die Ernährung, auch die abwechslungsreichste, löst das Problem nicht. Milch und ihre Produkte, Eier, Butter, Käse oder sogar Fisch decken den täglichen Bedarf an diesem Vitamin nur in geringem Maße. Daher sollten wir es im Frühjahr und im Herbst-Winter-Zeitraum (und einige das ganze Jahr über) ergänzen. Da Vitamin D leicht überdosiert werden kann, lohnt es sich, vorher eine Blutuntersuchung durchzuführen, um die tägliche Dosis zu bestimmen.
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Vitamin D-Spiegel: Wer sollte getestet werden?
Vitamin-D-Mangel geht unter anderem einher mit Nieren-, Leber- und Darmstörungen. Es kann das Ergebnis der Einnahme von Medikamenten sein, z. B. Antikonvulsiva, Glukokortikosteroide oder Antimykotika. Sein Level ist in folgenden Fällen geordnet:
- Anzeichen einer Knochenerkrankung wie häufige Frakturen
- Zöliakie, Morbus Crohn, Mukoviszidose, Enteritis
- die Verwendung von Eliminationsdiäten bei Kuhmilchallergie und Laktoseintoleranz
- Erkrankungen der Nieren (auch nach Transplantation) und der Leber (Cholestase, Virushepatitis C)
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, insbesondere arterielle Hypertonie
- Autoimmunerkrankungen (MS, Psoriasis, RA, systemischer Lupus)
- Depressionen, Gedächtnisstörungen, Demenz
- abnorme Mengen an Kalzium, Phosphor, Magnesium
- verschiedene Arten von bösartigen Tumoren
- Fettleibigkeit - Patienten nach bariatrischen Operationen.
Wie wird ein Vitamin D-Test durchgeführt?
Sie müssen sich nicht auf die Prüfung vorbereiten. Aus einer Vene in der Ellbogenbeuge wird Blut entnommen. Es kann zu jeder Tageszeit heruntergeladen werden, sodass Sie nicht fasten müssen. Eine Überweisung zur Untersuchung erfolgt durch einen Arzt, in der Regel einen Endokrinologen. Privat müssen Sie für die Bestimmung des Vitamin D-Spiegels aus PLN 45 bezahlen. Wenn wir keine Überweisung haben, fordern Sie die Bestimmung eines Blutplasmaspiegels von 25-Hydroxyvitaminase D oder Calcidiol an. Die Ergebnisse müssen dem Arzt vorgelegt werden, damit er eine geeignete Ergänzung empfehlen kann, die den Vitamin-D-Mangel ausgleicht.
$config[ads_text2] not found#TOWIDEO Was sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels?
Vitamin D-Test: Wie interpretieren Sie die Ergebnisse?
- unter 20 ng / ml (oder unter 50 nmol / l) - schwerer Vitamin D-Mangel
- unter 30 ng / ml (oder unter 75 nmol / l) - unzureichende Versorgung
- 30-50 ng / ml (oder 75-125 nmol / l) - optimale Versorgung
- über 150 ng / ml (oder über 375 nmol / l) - Vergiftung mit Vitamin D.
Wie viel Vitamin D brauchen wir?
- Kinder und Jugendliche im Alter von 1 bis 18 Jahren: 600-1000 IE pro Tag
- Kinder und Jugendliche mit diagnostizierter Adipositas: 1200-2000 IE pro Tag
- Erwachsene (18-65 Jahre): 800-2000 IE
- Personen über 65 Jahre: 800-2000 IE pro Tag
- Übergewichtige: täglich bis zu 4.000 IE
- Frauen, die eine Schwangerschaft planen: 800-2000 IE täglich; schwanger (ab dem 2. Trimester) und stillend: 1500-2000 IE pro Tag
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