10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Ihr Leben auseinander fällt

Wie kann man ein Herz kleben, das durch den Verlust eines geliebten Menschen gebrochen wurde? Was können Sie tun, wenn Ihre Frau wirklich geht? Wann stirbt Ihr Kind? Wann wird Ihr Mann Sie vor Gericht bringen und das Recht erhalten, Ihre Kinder auf die andere Seite der Welt zu bringen? Wie können Sie Ihre Träume verwirklichen, wenn Ihre Bemühungen scheitern? Wann kommst du am Boden zerstört vom Krieg zurück? Wenn Ihre Pennies verdunstet sind und Sie zu Ihrem Entsetzen feststellen, dass Sie, obwohl Sie vierundsechzig Jahre alt und promoviert sind, als Angestellter in einem Supermarkt arbeiten?

Egal wie viele Menschen ähnliche Probleme durchgemacht haben oder durchmachen, es ist eine verheerende und verheerende Erfahrung, wenn unser Leben auf den Kopf gestellt wird. Das Buch, 10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Ihr Leben zusammenbricht, widmet sich genau dieser Zeit - wenn das Leben so schrecklich schwierig wird, dass Sie aufgeben möchten, wenn Sie denken, dass Sie nicht mehr damit umgehen können, wenn Sie sich fühlen dass Sie unermesslich erlebt wurden. Auf emotionaler Ebene fragen Sie sich, wie Sie all diese schrecklichen Gefühle überwinden können: tiefer Schmerz und Bedauern, Verlust, Traurigkeit, Verzweiflung. Aber vielleicht fragen Sie sich auf der Ebene Ihrer tieferen spirituellen Intelligenz: „Wie kann ich besser mit dem umgehen, was mir passiert ist? Was ist der Sinn von all dem? " Daphne Kingma, die Autorin des Leitfadens, stellte sich die Aufgabe, nicht vorübergehend eine Rettung aus der Situation herauszuarbeiten, sondern den wahren Sinn des Lebens zu finden. Und darum geht es in diesem Buch.

Wissenswert

Daphne Kinga - eine Spezialistin für Paartherapie, genannt "Doktor der Liebe", Autorin von 13 Büchern über Liebe und Beziehungen zwischen Menschen, die Millionen von Exemplaren verkauft und in 15 Sprachen übersetzt wurden. Seit über zwanzig Jahren arbeitet Daphne sowohl mit Einzelpersonen als auch mit Paaren zusammen, um ihnen zu helfen, die Qualität ihrer Beziehung zu verbessern und mehr Liebe in ihr Leben zu bringen. Als äußerst beliebte und gefragte Rednerin wird sie häufig zu Vorträgen in den USA und in Europa eingeladen. Außerdem führt er regelmäßig Workshops für das Esalen Institute in Big Sur, Kalifornien, und die Recreer Foundation in Paris, Frankreich, durch. Er lebt in Santa Barbara, Kalifornien.

Hier sind 10 Dinge, die Ihnen helfen, mit plötzlichen Widrigkeiten umzugehen:

1. Weinen

Weinen ist eine natürliche Art, Traurigkeit und Bedauern auszudrücken. Und es ist erstaunlich, wie oft wir damit aufhören. Wir leben in einer Kultur, die Angst hat, Bedauern auszudrücken. wir können nicht weinen Wenn unser Leben auf die eine oder andere Weise auseinander fällt, versuchen wir normalerweise, die Kontrolle über Ereignisse zu übernehmen, Lösungen für sie zu finden, sie zu vergessen oder sie aus unserem Bewusstsein zu verdrängen - anstatt sie vollständig zu erleben, ihre Existenz zu akzeptieren und zu sehen, was es kann sei ihre tiefere Bedeutung für uns. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die Traurigkeit unterdrücken, auch positive Emotionen unterdrücken.

2. Gewöhnliche Lösungen loswerden

Gewohnheiten sind etwas reflexartige Handlungen und nicht immer die beste Lösung. Neue - und besonders schwierige - Umstände erfordern neue Lösungen: Improvisation, Vorstellungskraft, Kreativität. Aber wenn wir Angst haben, Angst haben oder von einer Situation überwältigt werden, greifen die meisten von uns auf gewohnheitsmäßiges Verhalten zurück, weil ... nun, das haben wir immer getan. Theoretisch ist an diesen Reaktionen eigentlich nichts auszusetzen. Unter den richtigen Umständen können sie eine hervorragende Überlebensstrategie sein.

Es ist großartig, eine Arbeitsmoral zu haben, mit der Sie unermüdlich arbeiten können, wenn Sie ein Projekt entwickeln, das in drei Tagen abgeschlossen werden muss. Es ist wunderbar, endlos mit Ihren Freunden über die endlosen Möglichkeiten Ihrer neuen Beziehung zu sprechen oder einen Snack oder ein Getränk zu genießen, wenn Sie von einem schrecklichen Versagen überwältigt wurden. Aber wenn Sie das immer tun oder, was noch wichtiger ist, wenn Sie genau das tun - oder wenn Sie es im Übermaß tun -, insbesondere wenn veränderte Umstände ein anderes Verhalten erfordern, dann leben Sie nach Ihrem "Standardverhalten". Es ist Zeit, das zu ändern.

3. Mach etwas anderes

Unterschiedliche Umstände erfordern ein unterschiedliches Verhalten. Wachsen oder sterben. Dehnen oder schrumpfen. Fliegen oder sich in den Ruinen verirren. Wir müssen uns im Rhythmus der Veränderungen in unserer Welt ändern. Wenn sich unsere Umstände ändern, müssen wir unsere Reaktionen darauf ändern. Wie lerne ich es?

4. Lernen Sie zu beenden

Wenn Ihr Leben zusammenbricht, besteht der natürliche Impuls darin, an ihm festzuhalten. Was war dein Leben oder du wolltest es so sein, wie du es jetzt willst? Aber um die Krise zu überwinden, müssen Sie das Hindernis beseitigen, das Ihnen im Weg steht oder das Problem verursacht. Es ist ein Ball am Bein, leere Dosen am Schwanz. Sie müssen alles loswerden, was Ihnen nicht mehr dient, alles, was Sie nicht mehr brauchen, was Sie davon abhält, vorwärts zu kommen, was auch immer Sie so verbunden sind, dass Sie nicht sehen können, wohin Sie gehen.

5. Denken Sie daran, wer Sie immer waren

Das Problem ist, dass wir oft vergessen, wer wir sind und was wir uns anbieten können, wenn das Leben auseinander fällt. So oft, anstatt wie mein Freund Phillip zu sagen: „Ich bin der Typ, der niemals aufgibt; Ich werde es durchgehen, auch wenn ich meine Schuhe putzen muss. “Sie spüren die Weichheit in Ihren Knien und die Verzweiflung in Ihrer Seele - Sie fühlen sich wie ein Schmetterling im Auge des Zyklons: verzweifelt, gebrochen, erbärmlich und völlig verletzlich. Deshalb ist es für Sie so wichtig, Ihre Stärke kennenzulernen. Wenn Sie sich daran erinnern, was Sie gut können, können Sie hoffen! Anstatt das Gefühl zu haben, dass Ihre Umstände Sie überwältigen, stellen Sie plötzlich fest, dass Sie im Wesentlichen Ihre besten Eigenschaften zur Geltung bringen.

6. Seien Sie hartnäckig

Wenn Sie sich entschlossen haben, durchzuhalten, dann nicht, weil Sie ein Idiot sind und nicht, weil Sie sich umgesehen, hineingeschaut und erkannt haben, wie schrecklich Ihre aktuelle Situation ist. Es geschah, weil Sie sich trotz tausend Gründe für Entmutigung entschieden haben, mutig zu sein, vorwärts zu gehen, die Fäuste zu ballen und nicht aufzugeben, egal wie bedauerlich, langweilig, problematisch oder scheinbar hoffnungslos Sie sich befanden. Die Kraft der Beharrlichkeit wird besonders benötigt, wenn Sie sich mit emotional verheerenden, intensiven Ereignissen befassen oder wenn Sie gleichzeitig mit einer Vielzahl schwieriger Probleme konfrontiert sind.

7. Integrieren Sie Ihren Verlust

Damit Sie die gegenwärtige Krise in Ihrem Leben durchstehen können, müssen Sie das Geschehene integrieren, oder mit anderen Worten, Sie müssen es assimilieren, akzeptieren und dann in die Angelegenheit Ihres Lebens einbinden. Ihre Integration, Assimilation des Inhalts und der Bedeutung der Krise wird ein Zeichen dafür sein, dass Sie auf dem besten Weg sind, Widrigkeiten zu überwinden.

8. Lebe ein einfaches Leben

Leben bedeutet einfach, so viel wie möglich einzuschränken - Dinge, Verpflichtungen, Erwartungen, Menschen. Dies bedeutet, dass Sie jeglichen Überschuss und Müll aus Ihrem Leben entfernen, um Platz für das zu schaffen, was Sie in Ihrem Zuhause, in Ihrem Herzen, in Ihrem Verstand und in Ihrem Leben verwenden und brauchen. Es geht darum, den Dingen auf den Grund zu gehen und zu einer Lebensweise zurückzukehren, an die sich die meisten von uns nur vage erinnern: Vergnügen, die nicht viel Geld kosten, Zufriedenheit, die nicht in einem Geschäft gekauft wird, Unterhaltung, die keinen Bildschirm oder Wettbewerb mit Hunderten erfordert. andere Leute für einen Ort.

9. Gehen Sie in Richtung Liebe

Wenn wir von Problemen geplagt werden, beginnen wir auch, unsere eigene Verwundbarkeit, unsere eigene Sensibilität zu erkennen. Wir sehen, dass in dem einen oder anderen Bereich Hilfe für uns von Nutzen sein könnte. Also lehnen wir uns aus unseren eigenen Bedürfnissen heraus, um Hilfe zu holen. Dies liegt daran, dass wir demütiger, offener und bereitwilliger werden, sowohl zu geben als auch zu empfangen, wenn wir vom Leben geschlagen werden. Wir sind auch eher bereit, die sich bietenden Chancen zu nutzen. Wir öffnen uns. Wir lassen unsere Wache los. Wir stellen Fragen. Wir brechen zusammen. Wir akzeptieren den Trost. Wörter. Startseite. Mahlzeit. Mit der Zeit stellen wir fest, dass etwas Außergewöhnliches passiert ist: Je mehr wir uns zu anderen neigen, desto weniger einsam fühlen wir uns. Irgendwie fühlen wir uns selbst inmitten des Chaos, in dem wir uns befinden, geliebt. Und das Beste ist, je mehr Liebe wir brauchen, desto mehr Liebe haben wir ganz unerwartet zu geben.

10. Lebe im Licht des Geistes

Die Krise ist ein Feuertest des reifen Bewusstseins, da sie uns zwingt, eine völlig neue und unbekannte Lebenseinstellung einzunehmen. Es verändert unsere Energie, vermischt unsere Emotionen, belastet unseren Körper, bringt uns schlaflose Nächte und qualvollen Herzschmerz, so dass unser Körper und unsere Psyche anfällig für Informationen werden, die uns unter normalen Umständen überhaupt nicht erreichen. Wenn wir in Stücke fallen, werden wir verletzlich und durchlässig - unsere Struktur ist ausreichend unsynchronisiert, ausreichend verändert, geschwächt genug, um neue Informationen zu erhalten. Wir sind offen. Wir können es ändern. Und wir ändern uns.

Der Autor garantiert nicht, dass Sie nach dem Lesen dieses Buches Ihr Leben sofort und radikal verändern werden, aber zumindest erfahren Sie, welche Maßnahmen Ihnen helfen, mit Widrigkeiten umzugehen.